Run.GPS Community Server - Radtour Wienerwald Donau nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Radtour Wienerwald Donau

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:51	9.72	06:10	13	101	135	110	161
5.00	5.00	31:10	9.63	06:14	42	147	141	115	165
10.00	5.00	23:29	12.78	04:42	94	33	125	104	148
15.00	5.00	15:29	19.38	03:06	172	4	126	110	148
20.00	5.00	13:53	21.61	02:47	55	0	129	117	144
25.00	5.00	52:59	5.66	10:36	35	3	123	110	142
30.00	5.00	21:18	14.08	04:16	31	29	118	118	118
35.00	5.00	32:02	3.26	18:24	3	77	118	118	118
40.00	3.21	35:22	0.89	07:07	46	68	118	118	118

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2017 13:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.08:16:38

Aktive Zeit:

0.03:00:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.61	9.61	06:15	55	240	138	110	165
0.01:00:00	00:00	17.05	17.05	03:31	342	46	128	104	154
0.02:00:00	00:00	6.25	6.25	09:36	23	12	119	110	135
0.03:00:00	00:00	6.76	6.76	08:53	26	88	118	118	118
0.04:00:00	00:00	0.46	0.46	09:15	0	0	118	118	118
0.05:00:00	00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	118	118	118
0.06:00:00	00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	118	118	118
0.07:00:00	00:00	0.44	0.44	17:35	0	0	118	118	118
0.08:00:00	16:38	2.64	9.51	06:19	6	38	118	118	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:10 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
W - AiV - Greifenstein 03.07.2022	20.03	03:00
Greifenstein 09.09.2023	20.00	03:00
13.05.2018	17.57	03:25
AiV unteres Donauinsel Ende- retour 22.07.2018	16.38	03:40
Radfahren Donau abwärts 20.07.2019	15.42	03:54
AiV-Greifenstein-retour 05.08.2018	15.12	03:58
Radfahren Donauinsel 04.07.2015	14.86	04:02
Zuhause-Greifenstein Hafenschenke-retour 11.09.2011	14.71	04:05
Dieses Training	5.22	11:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5799 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

315 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	77%
Aerob 130 - 147 bpm	17%
Anaerob 148 - 166 bpm	5%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

280.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

820

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:40	1.00	7.82	07:40	0	0	134	113	145
2	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	0	0	131	110	144
3	0.00:03:40	1.03	16.76	03:35	0	0	129	112	148
4	0.00:07:18	0.98	8.04	07:28	0	0	137	110	152
5	0.00:06:56	0.99	8.59	06:59	0	0	151	143	161
6	0.00:06:15	1.00	9.58	06:16	0	0	161	159	163
7	0.00:14:17	1.00	4.22	14:13	0	0	143	116	165
8	0.00:02:10	1.00	27.38	02:11	0	0	124	114	142
9	0.00:04:40	1.01	12.92	04:39	0	0	145	126	152
10	0.00:03:43	1.00	16.07	03:44	0	0	141	122	154
11	0.00:11:57	1.00	5.00	12:00	0	0	121	103	144
12	0.00:03:13	1.00	18.57	03:14	0	0	125	110	144
13	0.00:04:07	1.00	14.58	04:07	0	0	137	118	149
14	0.00:02:45	1.01	21.95	02:44	0	0	137	128	144
15	0.00:01:26	1.00	41.26	01:27	0	0	116	112	127
16	0.00:03:41	0.99	16.14	03:43	0	0	132	114	145
17	0.00:02:36	1.00	23.03	02:36	0	0	131	116	148
18	0.00:01:41	1.00	35.78	01:41	0	0	114	109	120
19	0.00:04:52	1.00	12.30	04:53	0	0	129	108	140
20	0.00:02:38	1.00	22.68	02:39	0	0	132	129	134
21	0.00:02:50	1.00	21.16	02:50	0	0	134	130	137
22	0.00:02:53	1.00	20.77	02:53	0	0	127	116	144
23	0.00:02:37	1.00	22.89	02:37	0	0	129	125	134
24	0.00:02:44	1.00	21.88	02:45	0	0	128	123	132
25	0.00:02:48	1.02	21.67	02:46	0	0	130	119	136
26	0.00:02:44	0.99	21.77	02:45	0	0	137	131	141
27	0.00:03:11	0.99	18.48	03:15	0	0	134	128	142
28	0.00:07:16	1.00	8.25	07:16	0	0	125	104	135
29	0.00:36:00	1.00	1.67	35:56	0	0	118	115	129
30	0.00:03:47	1.00	15.83	03:47	0	0	118	118	118
31	0.00:03:35	1.00	16.69	03:36	0	0	118	118	118
32	0.00:05:01	1.00	11.93	05:02	0	0	118	118	118
33	0.00:03:50	1.00	15.60	03:51	0	0	118	118	118
34	0.00:04:05	1.00	14.68	04:05	0	0	118	118	118
35	0.00:04:43	1.00	12.67	04:44	0	0	118	118	118
36	0.00:07:11	1.00	8.33	07:12	0	0	118	118	118
37	0.00:04:44	1.00	12.68	04:44	0	0	118	118	118
38	0.00:03:56	1.00	15.19	03:57	0	0	118	118	118
39	0.00:04:05	1.01	14.79	04:03	0	0	118	118	118
40	0.01:12:03	1.00	0.83	12:17	0	0	118	118	118
41	0.03:18:31	0.52	0.16	15:00	0	0	118	118	118
42	0.00:01:53	0.47	15.03	04:00	0	0	118	118	118
43	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	0	0	118	118	118
44	0.00:06:03	1.00	9.87	06:05	0	0	118	118	118
45	0.00:03:33	0.21	3.50	17:09	0	0	118	118	118

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:19:16	3.43	361	0
2	00:19	0.00:35:11	5.69	456	0
3	08:15	0.00:40:30	6.45	506	0
4	01:51	0.01:03:42	10.26	530	0
5	06:54	0.01:05:51	10.28	534	0
6	00:19	0.01:22:01	13.23	502	0
7	00:19	0.01:32:22	17.33	400	0
8	00:05	0.01:34:13	18.09	348	0
9	00:10	0.01:37:22	18.68	311	0
10	00:18	0.01:55:22	25.22	237	0
11	03:09	0.02:05:01	27.99	212	0
12	27:38	0.02:08:47	28.03	212	0
13	03:12	0.02:37:44	28.19	212	0
14	00:57	0.02:53:38	31.49	207	0
15	00:18	0.03:05:19	34.20	205	0
16	00:10	0.03:08:10	34.83	197	0
17	06:47	0.03:30:31	39.15	259	0
18	42:27	0.03:40:56	39.61	258	0
19	00:15	0.04:23:36	39.75	281	0
20	04:53	0.04:24:18	39.80	282	0
21	00:06	0.04:29:12	39.84	281	0
22	10:14	0.04:29:24	39.84	281	0
23	00:16	0.04:40:03	39.90	281	0
24	08:09	0.04:40:44	39.95	281	0
25	03:30	0.07:50:37	40.24	253	0
26	02:35	0.07:56:45	40.33	257	0
27	01:32	0.08:15:05	43.21	301	0
∑	14:55