Run.GPS Community Server - Radfahren Donauinsel nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Radfahren Donauinsel

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:10	18.56	03:14	104	38	139	82	218
5.00	5.00	18:09	16.53	03:38	74	17	104	77	198
10.00	5.00	18:04	16.61	03:37	14	18	101	73	132
15.00	5.00	21:13	14.14	04:15	13	17	102	81	124
20.00	5.00	18:48	15.96	03:46	14	7	97	72	113
25.00	5.00	15:56	18.83	03:11	25	13	106	86	129
30.00	5.00	33:58	8.83	06:48	15	28	104	66	137
35.00	5.00	19:01	15.78	03:48	12	79	130	95	153
40.00	2.93	11:56	14.73	04:04	6	55	132	107	149

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2015 07:23:00

Dauer:

0.02:53:19

Aktive Zeit:

0.02:30:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.40	19.21	03:07	156	38	133	77	218
0.00:20:00	20:00	5.12	15.37	03:54	26	18	99	75	127
0.00:40:00	20:00	5.93	17.78	03:22	17	19	102	73	132
0.01:00:00	20:00	4.57	13.71	04:23	14	18	100	78	124
0.01:20:00	20:00	5.39	16.18	03:42	14	11	103	72	127
0.01:40:00	20:00	5.95	17.85	03:22	23	15	104	86	129
0.02:00:00	20:00	1.62	4.85	12:22	12	18	104	66	137
0.02:20:00	20:00	4.77	14.30	04:12	11	70	129	85	153
0.02:40:00	13:19	3.18	14.33	04:11	5	63	133	107	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:30 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
W - AiV - Greifenstein 03.07.2022	20.03	03:00
13.05.2018	17.57	03:25
AiV unteres Donauinsel Ende- retour 22.07.2018	16.38	03:40
Radfahren Donau abwärts 20.07.2019	15.42	03:54
AiV-Greifenstein-retour 05.08.2018	15.12	03:58
Dieses Training	14.86	04:02
Zuhause-Greifenstein Hafenschenke-retour 11.09.2011	14.71	04:05
Donau aufwärts - Fähre - retour 16.10.2016	13.21	04:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1684 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

218 bpm

Herzeffizienz:

2.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	11%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	55%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	16%
Aerob 130 - 147 bpm	13%
Anaerob 148 - 166 bpm	2%
Maximum 167 - 185 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:58	1.00	20.22	02:58	0	0	138	97	206
2	0.00:03:47	1.00	15.85	03:47	33	52	144	114	204
3	0.00:02:10	1.00	27.49	02:11	0	84	191	152	218
4	0.00:03:08	1.01	19.24	03:07	0	61	112	82	211
5	0.00:04:04	0.99	14.62	04:06	5	37	105	84	122
6	0.00:02:53	1.01	20.87	02:52	5	71	94	75	189
7	0.00:03:16	0.99	18.10	03:19	7	87	116	96	200
8	0.00:03:46	1.01	16.02	03:45	7	61	98	83	107
9	0.00:03:27	1.00	17.33	03:28	2	64	103	95	111
10	0.00:04:45	0.99	12.53	04:47	9	55	96	82	108
11	0.00:04:08	1.00	14.44	04:09	5	60	93	75	103
12	0.00:03:11	1.01	18.96	03:10	7	54	105	90	116
13	0.00:03:35	1.00	16.61	03:37	18	53	113	90	133
14	0.00:03:44	1.00	16.02	03:45	21	60	90	71	116
15	0.00:03:20	1.00	18.04	03:20	12	61	102	94	114
16	0.00:03:03	1.01	19.77	03:02	8	69	97	83	107
17	0.00:03:10	1.00	18.91	03:10	10	62	105	98	113
18	0.00:03:27	1.00	17.27	03:28	13	63	105	96	119
19	0.00:02:57	0.99	20.12	02:59	16	66	108	92	122
20	0.00:08:36	1.00	6.95	08:38	24	69	99	81	126
21	0.00:03:11	1.01	18.87	03:11	19	75	90	78	101
22	0.00:03:10	1.00	18.94	03:10	20	69	101	95	107
23	0.00:03:17	1.00	18.11	03:19	19	73	102	89	113
24	0.00:05:48	1.00	10.30	05:50	23	77	96	71	112
25	0.00:03:20	1.00	17.97	03:20	21	77	100	89	109
26	0.00:03:02	1.00	19.65	03:03	24	75	103	96	109
27	0.00:03:08	1.00	19.16	03:08	19	79	110	101	123
28	0.00:03:07	1.00	19.23	03:07	24	89	110	86	151
29	0.00:03:15	1.01	18.47	03:15	25	88	105	97	111
30	0.00:03:23	1.01	17.91	03:21	30	79	106	94	115
31	0.00:03:25	0.99	17.30	03:28	30	80	105	95	112
32	0.00:03:32	1.00	16.91	03:33	32	73	105	91	112
33	0.00:03:23	1.00	17.61	03:24	31	75	105	99	110
34	0.00:03:59	1.01	15.14	03:58	51	75	119	96	138
35	0.00:19:36	0.99	3.04	19:44	31	86	97	66	118
36	0.00:03:47	1.00	15.85	03:47	33	88	111	93	124
37	0.00:05:18	1.00	11.34	05:17	58	79	124	93	139
38	0.00:04:09	1.00	14.41	04:10	86	75	137	126	150
39	0.00:02:23	1.00	24.88	02:25	56	81	134	119	150
40	0.00:03:21	1.00	17.89	03:21	51	81	143	130	153
41	0.00:03:13	1.00	18.51	03:14	57	81	124	105	135
42	0.00:04:21	1.00	13.81	04:21	62	81	135	122	141
43	0.00:03:25	0.80	13.97	04:18	63	81	139	132	145
44	0.00:00:56	0.13	8.08	07:26	35	81	147	142	149
45	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
46	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
47	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
48	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:04	0.01:21:55	19.14	214	0
2	01:27	0.01:41:56	23.61	215	0
3	15:36	0.02:22:35	34.98	213	0
∑	21:07