Run.GPS Community Server - nahe Montigny-lès-Arsures (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Montigny-lès-Arsures (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	36:17	3.31	18:08	10	65	93	0	123
2.00	2.00	35:07	3.42	17:34	41	65	94	72	147
4.00	2.00	39:26	3.04	19:43	29	144	104	88	130
6.00	2.00	26:41	4.50	13:21	121	2	91	81	104
8.00	2.00	35:43	0.77	17:52	529	577	94	69	137
10.00	2.00	49:12	2.44	24:36	124	169	121	96	152
12.00	2.00	35:22	3.39	17:41	3	48	121	107	135
14.00	2.00	22:59	5.22	11:30	64	8	114	108	120
16.00	2.00	51:20	2.34	25:40	37	39	107	85	125
18.00	2.00	28:24	4.23	14:12	159	3	108	94	125
20.00	0.06	02:09	1.58	38:03	0	0	117	113	121

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2016 09:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.08:02:46

Aktive Zeit:

0.04:30:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	3.41	3.41	17:34	48	74	92	0	147
0.01:00:00	00:00	3.27	3.27	18:21	37	193	103	85	130
0.02:00:00	00:00	1.94	1.94	30:57	603	423	83	69	104
0.03:00:00	00:00	0.88	0.88	08:27	0	0	105	73	137
0.04:00:00	00:00	0.95	0.95	03:29	0	0	94	72	119
0.05:00:00	00:00	2.52	2.52	23:49	44	197	124	96	152
0.06:00:00	00:00	4.10	4.10	14:37	87	49	114	101	130
0.07:00:00	00:00	2.93	2.93	20:29	180	31	106	85	125
0.08:00:00	02:46	0.06	1.29	46:27	0	0	116	110	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

24:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:30 /km

Max. Tempo:

08:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.12.2015	3.41	17:34
17.01.2017	3.31	18:08
01.09.2015	3.12	19:15
15.09.2015	2.82	21:19
19.04.2016	2.81	21:20
20.10.2015	2.76	21:46
04.10.2016	2.60	23:07
16.08.2016	2.54	23:38
Dieses Training	2.49	24:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4813 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

258 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	2%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	15%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	30%
Aerob 105 - 119 bpm	35%
Anaerob 120 - 134 bpm	14%
Maximum 135 - 150 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:04	0.00:00:59	0.00	409	0
2	00:24	0.00:11:06	0.39	434	0
3	01:06	0.00:23:42	1.24	461	0
4	01:26	0.00:25:09	1.27	460	0
5	04:36	0.00:55:58	3.34	437	0
6	00:27	0.01:03:59	3.56	455	0
7	01:02	0.01:07:06	3.71	486	0
8	00:37	0.01:15:43	4.26	476	0
9	00:20	0.01:26:26	4.87	544	0
10	00:41	0.01:27:59	4.94	554	0
11	06:35	0.01:31:02	5.07	578	0
12	00:38	0.01:39:40	5.22	589	0
13	03:02	0.02:25:30	8.52	417	0
14	08:33	0.02:29:31	8.58	413	0
15	34:17	0.02:38:28	8.62	411	0
16	00:51	0.03:15:09	8.79	431	0
17	01:03	0.03:16:52	8.86	444	0
18	03:06	0.03:18:50	8.93	455	0
19	00:43	0.03:23:37	9.04	476	0
20	00:29	0.03:26:59	9.21	495	0
21	01:06	0.03:29:59	9.32	524	0
22	00:21	0.03:31:42	9.36	533	0
23	00:52	0.03:32:40	9.40	550	0
24	06:13	0.03:35:05	9.50	572	0
25	05:02	0.04:44:53	9.74	564	0
26	04:31	0.05:02:57	10.55	426	0
27	01:08	0.05:08:45	10.64	414	0
28	00:20	0.05:10:24	10.68	415	0
29	00:24	0.05:13:41	10.87	438	0
30	01:53	0.05:17:29	11.05	471	0
31	01:29	0.05:23:26	11.36	514	0
32	00:50	0.05:29:40	11.63	559	0
33	00:38	0.05:31:26	11.70	554	0
34	06:56	0.05:32:22	11.73	561	0
35	05:24	0.05:53:10	12.78	602	0
36	04:46	0.06:09:50	13.66	618	0
37	02:36	0.06:48:29	16.53	566	0
38	04:14	0.06:58:01	17.05	565	0
39	18:18	0.07:06:08	17.35	564	0
40	01:51	0.07:42:03	18.72	523	0
41	00:21	0.08:01:19	20.00	412	0
42	01:00	0.08:02:25	20.06	411	0
∑	25:13