Run.GPS Community Server - nahe Gilley (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Gilley (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	28:14	4.25	14:07	21	22	88	60	111
2.00	2.00	31:11	3.85	15:36	98	11	88	74	106
4.00	2.00	35:26	3.39	17:43	67	210	107	76	129
6.00	2.00	43:52	2.74	21:56	141	41	100	87	131
8.00	2.00	29:50	4.02	14:55	79	106	111	90	133
10.00	2.00	43:25	1.16	51:43	95	29	95	75	118
12.00	2.00	42:26	2.83	21:13	45	139	112	94	135
14.00	2.00	37:52	3.17	18:56	127	12	103	94	121
16.00	2.00	31:43	3.78	15:51	12	109	113	96	138
18.00	2.00	44:56	2.67	22:28	112	35	109	93	137
20.00	0.67	11:55	3.39	17:43	0	0	105	96	117

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2016 09:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:20:55

Aktive Zeit:

0.04:28:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	4.09	4.09	14:40	126	33	88	60	111
0.01:00:00	00:00	3.44	3.44	17:26	126	241	106	76	131
0.02:00:00	00:00	3.31	3.31	18:08	222	121	104	87	133
0.03:00:00	00:00	0.15	0.15	44:24	0	0	94	75	111
0.04:00:00	00:00	2.49	2.49	24:04	64	81	102	76	123
0.05:00:00	00:00	3.14	3.14	19:07	143	93	107	94	135
0.06:00:00	00:00	2.87	2.87	20:52	58	145	113	93	138
0.07:00:00	20:55	1.17	3.37	17:49	92	16	104	96	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:00 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.12.2015	3.41	17:34
17.01.2017	3.31	18:08
01.09.2015	3.12	19:15
15.09.2015	2.82	21:19
Dieses Training	2.81	21:20
20.10.2015	2.76	21:46
04.10.2015	2.62	22:56
17.05.2016	2.52	23:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4342 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

233 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	1%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	9%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	45%
Aerob 105 - 119 bpm	32%
Anaerob 120 - 134 bpm	12%
Maximum 135 - 150 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

233.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

404

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.07:20:55	20.67	2.81	21:21	718	818	105	58	144
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:05	0.00:00:22	0.01	914	0
2	01:43	0.00:04:54	0.04	920	0
3	00:22	0.00:27:01	1.91	911	0
4	00:58	0.00:32:54	2.37	919	0
5	02:17	0.00:38:31	2.70	891	0
6	01:52	0.00:52:42	3.64	837	0
7	00:24	0.01:01:55	4.20	811	0
8	00:22	0.01:02:51	4.25	811	0
9	01:51	0.01:03:17	4.26	814	0
10	02:38	0.01:17:25	5.17	902	0
11	04:12	0.01:30:14	5.94	980	0
12	00:21	0.01:39:39	6.35	987	0
13	01:03	0.01:43:29	6.73	998	0
14	01:19	0.01:48:52	7.13	998	0
15	04:00	0.01:52:31	7.31	981	0
16	00:49	0.01:56:58	7.37	962	0
17	05:40	0.01:59:27	7.53	935	0
18	00:39	0.02:05:54	7.59	923	0
19	05:49	0.02:09:54	7.75	890	0
20	00:26	0.02:21:14	8.16	867	0
21	01:29	0.02:27:41	8.57	883	0
22	02:01	0.02:37:07	9.18	962	0
23	01:08	0.02:54:59	10.50	828	0
24	00:32	0.03:01:01	10.87	825	0
25	01:26	0.03:01:51	10.90	829	0
26	13:20	0.03:03:36	10.94	831	0
27	00:48	0.04:23:50	11.47	814	0
28	00:56	0.04:35:46	12.24	840	0
29	01:05	0.04:42:13	12.62	868	0
30	02:12	0.04:45:22	12.76	880	0
31	00:25	0.04:48:52	12.84	876	0
32	01:50	0.04:56:55	13.38	838	0
33	01:15	0.05:02:12	13.56	861	0
34	00:53	0.05:03:30	13.61	880	0
35	03:25	0.05:09:26	13.89	908	0
36	04:00	0.05:21:36	14.46	930	0
37	04:51	0.05:45:21	15.86	827	0
38	03:06	0.06:05:16	16.99	801	0
39	01:11	0.06:18:29	17.69	885	0
40	00:46	0.06:39:01	18.96	938	0
41	02:32	0.06:40:20	19.00	939	0
42	03:15	0.06:49:39	19.43	896	0
43	06:49	0.06:53:33	19.49	887	0
44	01:02	0.07:05:32	19.84	856	0
45	00:21	0.07:11:08	20.16	818	0
46	03:04	0.07:17:50	20.65	809	0
∑	44:32