Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:03	9.92	06:03	26	44	37	0	130
1.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	136	127	149
2.00	1.00	07:05	8.47	07:05	124	0	138	128	152
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	131	126	140
4.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	130	124	138
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	139	133	143
6.00	1.00	06:53	8.72	06:53	12	3	141	141	141
7.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	141	141	141
8.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	141	141	141
9.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	141	141	141
10.00	0.94	08:08	6.93	08:40	0	0	141	141	141

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2015 18:30:00

Dauer:

0.01:14:48

Aktive Zeit:

0.01:14:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.85	06:05	103	44	72	0	141
0.00:10:00	10:00	1.34	8.03	07:28	167	0	139	128	152
0.00:20:00	10:00	1.74	10.42	05:46	86	249	130	124	140
0.00:30:00	10:00	1.60	9.62	06:14	33	5	138	128	143
0.00:40:00	10:00	1.47	8.80	06:49	15	25	141	141	141
0.00:50:00	10:00	1.43	8.58	07:00	10	12	141	141	141
0.01:00:00	10:00	1.20	7.21	08:19	0	51	141	141	141
0.01:10:00	04:48	0.52	6.51	09:13	0	0	141	141	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	8.77	06:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1033 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

124 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 144 bpm	83%
Anaerob 145 - 159 bpm	6%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.00	9.97	06:01	0	0	127	125	130
2	0.00:07:07	1.00	8.39	07:09	44	151	137	125	150
3	0.00:07:06	1.00	8.47	07:05	44	154	139	128	152
4	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	184	124	132	126	140
5	0.00:06:14	1.00	9.59	06:15	293	28	130	124	138
6	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	48	32	140	132	144
7	0.00:06:52	1.00	8.72	06:53	51	16	141	141	141
8	0.00:06:47	1.00	8.86	06:46	61	27	141	141	141
9	0.00:06:54	1.00	8.69	06:54	73	16	141	141	141
10	0.00:08:08	1.00	7.36	08:09	103	6	141	141	141