Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	33	22	121	76	135
1.00	1.00	05:02	11.92	05:02	25	18	128	121	133
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	135	122	143
3.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	22	138	133	144
4.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	141	132	150
5.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	136	125	143
6.00	1.00	05:24	11.11	05:24	22	37	132	128	140
7.00	1.00	03:56	15.25	03:56	42	6	133	129	139
8.00	1.00	03:45	16.00	03:45	25	6	132	129	136
9.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	136	133	141
10.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	28	140	133	150
11.00	0.23	00:56	14.64	04:06	0	0	139	134	142

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2016 19:48:00

Dauer:

0.01:00:38

Aktive Zeit:

0.00:56:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	120	76	135
0.00:05:00	05:00	1.00	12.04	04:59	15	32	129	123	133
0.00:10:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	131	121	140
0.00:15:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	138	133	143
0.00:20:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	141	136	146
0.00:25:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	140	132	150
0.00:30:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	135	125	143
0.00:35:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	132	128	140
0.00:40:00	05:00	1.25	15.04	03:59	44	12	132	129	139
0.00:45:00	05:00	1.20	14.43	04:10	25	30	133	131	137
0.00:50:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	137	135	141
0.00:55:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	139	133	150
0.01:00:00	00:38	0.15	14.19	04:14	0	0	140	140	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
Dieses Training	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
02.04.2016	10.63	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

750 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	86%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	0	0	123	76	135
2	0.00:05:02	1.00	11.93	05:02	41	58	128	121	133
3	0.00:05:57	1.00	10.02	05:59	23	109	135	121	143
4	0.00:06:39	1.00	9.02	06:39	45	36	138	132	144
5	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	48	58	142	132	150
6	0.00:05:40	1.00	10.53	05:42	25	64	137	125	143
7	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	63	58	133	128	140
8	0.00:03:56	1.01	15.36	03:54	49	100	133	129	139
9	0.00:03:46	1.15	18.21	03:18	56	61	132	129	136
10	0.00:06:02	0.84	8.37	07:10	87	61	137	133	141
11	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	72	61	141	133	150
12	0.00:00:57	0.23	14.19	04:14	43	61	138	134	142

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:04:13	0.65	493	0
2	00:07	0.00:24:13	4.08	459	0
3	00:18	0.00:25:35	4.40	460	0
4	02:53	0.00:45:11	8.31	464	0
5	00:17	0.00:50:28	9.53	477	0
6	00:05	0.00:55:02	10.07	492	0
7	00:17	0.00:59:13	10.82	507	0
∑	04:14