Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	126	0	141
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	119	0	141	129	156
2.00	1.00	05:28	10.98	05:28	4	2	147	138	156
3.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	144	139	153
4.00	1.00	05:08	11.69	05:08	1	48	145	140	152
5.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	34	148	139	154
6.00	1.00	05:13	11.50	05:13	7	8	153	151	157
7.00	1.00	06:29	9.25	06:29	50	1	154	152	155
8.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	152	147	155
9.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	50	155	152	160
10.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	156	150	161
11.00	0.24	01:15	11.43	05:15	0	0	155	153	158

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2014 11:29:00

Dauer:

0.01:03:32

Aktive Zeit:

0.01:02:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	125	0	141
0.00:05:00	05:00	0.97	11.67	05:08	0	0	139	129	156
0.00:10:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	148	138	156
0.00:15:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	145	140	153
0.00:20:00	05:00	1.05	12.57	04:46	0	8	143	139	149
0.00:25:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	147	139	154
0.00:30:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	153	151	157
0.00:35:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	154	152	156
0.00:40:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	152	147	155
0.00:45:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	153	151	155
0.00:50:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	155	152	158
0.00:55:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	156	150	160
0.01:00:00	03:32	0.60	10.16	05:54	0	0	155	150	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
02.04.2016	10.63	05:39
Dieses Training	10.61	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

984 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 149 bpm	36%
Anaerob 150 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	0	0	133	74	141
2	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	34	156	142	129	156
3	0.00:05:25	1.00	11.05	05:26	37	71	147	138	156
4	0.00:04:46	1.00	12.57	04:46	39	7	145	139	153
5	0.00:05:06	1.00	11.74	05:07	85	0	146	140	152
6	0.00:05:12	1.00	11.51	05:13	111	0	149	138	155
7	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	46	8	154	151	157
8	0.00:06:28	1.00	9.26	06:29	46	52	154	152	156
9	0.00:05:33	1.00	10.84	05:32	70	50	153	146	156
10	0.00:06:28	1.00	9.26	06:29	117	5	155	152	160
11	0.00:06:36	1.00	9.11	06:35	182	0	156	150	161