Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:37	10.68	05:37	3	11	0	0	0
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	17	4	114	0	183
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	6	6	135	130	145
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	131	125	139
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	37	0	136	130	143
5.00	1.00	05:22	11.18	05:22	25	0	145	140	153
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	5	4	143	139	146
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	7	2	143	138	150
8.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	145	139	151
9.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	50	145	138	151
10.00	0.94	06:29	8.72	06:53	0	0	147	143	151

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2014 08:40:00

Dauer:

0.01:02:50

Aktive Zeit:

0.01:02:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	93	0	183
0.00:10:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	138	133	145
0.00:15:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	133	127	138
0.00:20:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	132	125	139
0.00:25:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	143	133	153
0.00:30:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	144	140	148
0.00:35:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	141	138	145
0.00:40:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	145	139	151
0.00:45:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	144	139	149
0.00:50:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	145	138	149
0.00:55:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	148	143	151
0.01:00:00	02:50	0.38	7.97	07:32	0	0	147	143	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
Dieses Training	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

916 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 149 bpm	84%
Anaerob 150 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	0	0	0	0	0
2	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	16	21	154	84	183
3	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	22	22	136	130	145
4	0.00:05:18	1.00	11.30	05:19	12	35	132	125	139
5	0.00:05:04	1.00	11.84	05:04	14	60	137	130	143
6	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	14	49	146	140	154
7	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	17	22	143	138	147
8	0.00:05:29	1.00	10.94	05:29	20	23	143	138	149
9	0.00:05:31	1.00	10.84	05:32	36	27	145	139	151
10	0.00:06:46	1.00	8.85	06:47	67	27	146	137	151