Run.GPS Community Server - Isarau nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Isarau

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	23	0	126	79	140
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	138	128	152
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	18	34	142	135	151
3.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	141	135	149
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	72	0	144	138	151
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	37	0	146	141	154
6.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	156	146	160
7.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	158	153	161
8.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	158	152	162
9.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	156	150	162
10.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	22	153	148	156
11.00	0.78	05:01	9.29	06:28	0	0	155	152	159

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2016 20:15:00

Dauer:

0.01:05:01

Aktive Zeit:

0.01:03:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.71	05:36	65	23	129	79	152
0.00:10:00	10:00	1.73	10.39	05:46	0	64	143	135	152
0.00:20:00	10:00	1.98	11.91	05:02	102	7	145	135	154
0.00:30:00	10:00	1.97	11.83	05:04	16	11	153	141	161
0.00:40:00	10:00	1.96	11.78	05:06	2	12	158	152	162
0.00:50:00	10:00	1.58	9.48	06:20	0	32	153	148	159
0.01:00:00	05:01	0.76	9.07	06:37	0	0	155	152	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
02.08.2016	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31
Dieses Training	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

995 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	2%