Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:18	11.32	05:18	8	67	130	88	145
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	45	18	142	131	156
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	55	28	146	140	155
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	50	0	142	136	150
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	145	142	154
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	10	26	152	145	155
6.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	155	146	163
7.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	156	148	164
8.00	1.00	05:16	11.39	05:16	177	0	156	153	161
9.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	155	151	160
10.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	156	150	163
11.00	0.66	03:53	10.26	05:51	0	0	155	152	158

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2016 15:04:00

Dauer:

0.01:05:49

Aktive Zeit:

0.01:04:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.85	05:32	54	71	134	88	156
0.00:10:00	10:00	1.68	10.11	05:56	86	43	146	138	155
0.00:20:00	10:00	1.84	11.05	05:26	84	0	145	136	154
0.00:30:00	10:00	1.85	11.11	05:24	0	89	155	145	164
0.00:40:00	10:00	1.97	11.84	05:04	182	64	156	148	161
0.00:50:00	10:00	1.59	9.56	06:17	6	102	155	150	163
0.01:00:00	05:49	0.91	9.39	06:23	0	0	156	152	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
02.08.2016	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Dieses Training	10.63	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1029 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:17	1.00	11.34	05:17	0	0	134	88	145
2	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	86	54	142	131	156
3	0.00:05:40	1.00	10.55	05:41	44	109	147	139	155
4	0.00:05:38	1.00	10.67	05:37	0	159	142	136	150
5	0.00:05:27	1.00	10.96	05:28	0	134	146	142	154
6	0.00:05:27	1.00	11.00	05:27	26	85	153	145	155
7	0.00:05:24	1.00	11.05	05:26	73	54	154	145	163
8	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	104	54	156	148	164
9	0.00:05:14	1.00	11.42	05:15	48	231	157	153	161
10	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	29	244	155	151	160
11	0.00:06:46	1.00	8.84	06:47	120	65	156	148	163
12	0.00:03:53	0.66	10.20	05:53	43	67	156	152	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:07:01	1.27	545	0
2	00:17	0.00:52:29	9.55	339	0
3	00:16	0.01:02:34	11.09	466	0
4	00:00	0.01:05:49	11.66	469	0
∑	00:49