Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:18	11.32	05:18	42	11	201	184	218
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	18	35	190	145	231
2.00	1.00	05:39	10.62	05:39	46	17	147	141	155
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	31	22	143	136	150
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	145	137	150
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	152	145	160
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	2	21	152	148	155
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	6	5	150	147	155
8.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	152	148	157
9.00	1.00	06:26	9.33	06:26	7	31	153	151	157
10.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	151	147	159
11.00	0.28	01:51	9.24	06:30	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

13.01.2015 14:45:00

Dauer:

0.01:05:14

Aktive Zeit:

0.01:05:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	11.00	05:27	61	22	200	145	231
0.00:10:00	10:00	1.77	10.60	05:40	55	72	147	139	160
0.00:20:00	10:00	1.91	11.43	05:15	91	0	146	136	160
0.00:30:00	10:00	1.79	10.72	05:36	7	25	151	145	155
0.00:40:00	10:00	1.77	10.62	05:39	8	13	152	147	157
0.00:50:00	10:00	1.47	8.80	06:49	8	63	153	147	159
0.01:00:00	05:14	0.76	8.67	06:55	0	0	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
Dieses Training	10.38	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1093 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

136 bpm

Max. Herzfrequenz:

231 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 149 bpm	35%
Maximum 150 - 170 bpm	63%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:17	1.00	11.34	05:17	0	0	202	184	219
2	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	47	61	187	145	0
3	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	65	49	148	141	155
4	0.00:05:11	1.00	11.60	05:10	41	88	144	136	151
5	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	43	66	145	137	150
6	0.00:05:23	1.00	11.12	05:24	48	57	152	144	160
7	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	67	5	153	148	155
8	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	52	11	150	147	155
9	0.00:05:43	1.00	10.52	05:42	59	11	153	148	157
10	0.00:06:23	1.00	9.38	06:24	86	22	154	151	157
11	0.00:07:18	1.00	8.23	07:17	96	32	152	147	160