Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:32	9.57	06:16	54	26	222	188	237
2.00	2.00	11:07	10.79	05:34	43	25	144	126	188
4.00	2.00	11:06	10.81	05:33	39	10	144	134	158
6.00	2.00	11:40	10.29	05:50	33	10	142	138	147
8.00	2.00	12:07	9.90	06:03	52	77	144	141	156
10.00	2.00	14:07	8.50	07:04	15	76	144	132	156
12.00	0.64	03:55	9.79	06:08	0	0	147	141	153

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2015 19:03:00

Dauer:

0.01:16:37

Aktive Zeit:

0.01:16:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.08	05:57	54	18	226	213	237
0.00:10:00	10:00	1.59	9.55	06:17	25	29	157	126	228
0.00:20:00	10:00	1.96	11.77	05:06	56	11	144	132	158
0.00:30:00	10:00	1.68	10.07	05:57	21	19	142	139	147
0.00:40:00	10:00	1.71	10.26	05:51	61	25	142	138	147
0.00:50:00	10:00	1.61	9.67	06:12	16	55	145	136	156
0.01:00:00	10:00	1.46	8.75	06:51	15	51	144	132	155
0.01:10:00	06:37	0.94	8.57	07:00	0	0	148	141	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
09.06.2018	12.66	04:44
17.08.2016	12.01	05:00
25.02.2017	11.96	05:01
10.08.2016	11.77	05:06
29.03.2017	11.15	05:23
02.08.2016	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31
Dieses Training	9.90	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1276 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

126 bpm

Max. Herzfrequenz:

237 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 144 bpm	49%
Anaerob 145 - 159 bpm	32%
Maximum 160 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	0	0	229	211	0
2	0.00:06:32	1.00	9.21	06:31	26	53	217	188	0
3	0.00:05:56	1.00	10.08	05:57	36	68	150	131	188
4	0.00:05:11	1.00	11.55	05:12	8	97	140	126	147
5	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	12	109	146	134	159
6	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	21	84	143	134	149
7	0.00:05:46	1.00	10.43	05:45	31	71	143	139	145
8	0.00:05:54	1.00	10.13	05:55	12	89	143	138	147
9	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	66	113	143	141	147
10	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	90	67	147	141	156
11	0.00:06:26	1.00	9.32	06:26	38	83	140	132	147
12	0.00:07:43	1.00	7.78	07:43	80	83	150	134	156