Run.GPS Community Server - nahe Grünseiboldsdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Grünseiboldsdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:51	11.06	05:26	60	23	135	80	153
2.00	2.00	09:53	12.14	04:57	133	180	145	140	153
4.00	2.00	09:32	12.59	04:46	100	71	151	147	155
6.00	2.00	10:14	11.73	05:07	49	70	147	119	152
8.00	2.00	08:25	14.26	04:13	11	116	139	125	149
10.00	2.00	08:02	14.94	04:01	109	16	138	136	142
12.00	0.93	04:16	13.12	04:34	0	0	135	125	143

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2018 09:39:00

Dauer:

0.01:01:16

Aktive Zeit:

0.00:58:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	130	80	153
0.00:05:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	140	134	143
0.00:10:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	143	140	146
0.00:15:00	05:00	1.04	12.42	04:50	109	109	146	145	150
0.00:20:00	05:00	1.10	13.14	04:34	56	10	152	149	155
0.00:25:00	05:00	1.04	12.47	04:49	47	70	149	147	154
0.00:30:00	05:00	1.14	13.70	04:23	48	3	148	147	152
0.00:35:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	145	119	151
0.00:40:00	05:00	1.04	12.45	04:49	12	29	137	124	147
0.00:45:00	05:00	1.31	15.67	03:50	0	100	140	136	149
0.00:50:00	05:00	1.21	14.53	04:08	68	2	139	137	142
0.00:55:00	05:00	1.12	13.42	04:28	107	0	137	135	143
0.01:00:00	01:16	0.27	12.81	04:41	0	0	129	125	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
Dieses Training	12.66	04:44
17.08.2016	12.01	05:00
25.02.2017	11.96	05:01
10.08.2016	11.77	05:06
29.03.2017	11.15	05:23
02.08.2016	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

832 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:59	0.00	0	0
2	00:17	0.00:12:27	2.35	384	0
3	00:19	0.00:16:47	3.16	369	0
4	00:17	0.00:26:02	5.19	380	0
5	00:42	0.00:39:42	7.98	424	0
∑	01:54