Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:36	11.32	05:18	54	21	127	62	138
2.00	2.00	11:20	10.59	05:40	79	98	140	131	148
4.00	2.00	10:48	11.11	05:24	13	54	143	133	154
6.00	2.00	08:49	13.61	04:25	51	27	138	132	143
8.00	2.00	07:10	16.74	03:35	34	28	138	130	146
10.00	2.00	11:04	10.84	05:32	22	50	145	140	155
12.00	0.04	00:20	7.77	07:43	0	0	145	144	147

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2016 13:04:00

Dauer:

0.01:00:09

Aktive Zeit:

0.00:56:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	122	62	136
0.00:05:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	132	127	138
0.00:10:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	135	127	144
0.00:15:00	05:00	0.92	10.99	05:27	0	0	143	140	146
0.00:20:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	145	140	149
0.00:25:00	05:00	1.03	12.31	04:53	9	22	143	135	154
0.00:30:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	140	133	149
0.00:35:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	137	132	143
0.00:40:00	05:00	1.30	15.60	03:51	29	7	136	130	141
0.00:45:00	05:00	1.51	18.18	03:18	21	33	141	136	147
0.00:50:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	146	143	151
0.00:55:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	145	140	155
0.01:00:00	00:09	0.00	1.59	37:49	0	0	147	147	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
09.06.2018	12.66	04:44
Dieses Training	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
02.08.2016	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

788 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	66%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:14	1.00	11.45	05:14	0	0	125	62	138
2	0.00:05:20	1.00	11.26	05:20	21	54	133	127	138
3	0.00:06:05	1.00	9.83	06:06	50	41	138	131	144
4	0.00:05:13	1.00	11.46	05:14	117	68	143	139	148
5	0.00:06:09	1.00	9.78	06:08	130	76	146	135	154
6	0.00:04:37	1.00	12.97	04:38	33	79	142	133	149
7	0.00:05:10	1.00	11.56	05:11	56	74	139	134	143
8	0.00:03:39	1.00	16.32	03:41	60	120	137	132	141
9	0.00:04:34	1.00	13.17	04:33	54	145	136	130	141
10	0.00:02:35	1.00	23.09	02:36	56	154	143	138	146
11	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	58	141	146	141	151
12	0.00:04:53	1.00	12.28	04:53	82	142	147	140	156
13	0.00:00:21	0.04	6.37	09:25	93	120	145	144	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:18:46	3.34	438	0
2	00:29	0.00:19:53	3.63	416	0
3	00:17	0.00:23:56	4.28	476	0
4	00:18	0.00:27:26	4.90	501	0
5	00:17	0.00:28:06	5.01	493	0
6	00:02	0.00:30:58	5.60	500	0
7	00:17	0.00:41:06	7.83	474	0
8	00:14	0.00:48:05	9.73	461	0
9	00:34	0.00:49:48	10.23	471	0
10	00:06	0.00:50:27	10.25	471	0
11	00:18	0.00:59:18	11.72	476	0
∑	03:17