Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:31	11.41	05:16	57	53	127	81	141
2.00	2.00	10:23	11.56	05:11	41	46	134	127	145
4.00	2.00	08:55	13.46	04:28	82	53	130	125	139
6.00	2.00	11:33	10.39	05:47	64	4	137	127	145
8.00	2.00	11:05	10.83	05:33	24	33	135	132	137
10.00	2.00	12:05	9.93	06:03	12	49	138	133	143
12.00	0.56	03:57	8.53	07:02	0	0	139	134	144

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2016 18:13:00

Dauer:

0.01:08:33

Aktive Zeit:

0.01:07:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.56	05:12	57	53	126	81	140
0.00:10:00	10:00	1.63	9.80	06:07	41	24	134	127	145
0.00:20:00	10:00	2.48	14.87	04:02	84	76	131	125	139
0.00:30:00	10:00	1.77	10.60	05:40	45	6	138	127	145
0.00:40:00	10:00	1.76	10.55	05:41	43	13	135	132	137
0.00:50:00	10:00	1.63	9.80	06:07	12	34	137	132	143
0.01:00:00	08:33	1.37	9.59	06:16	0	50	139	134	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
09.06.2018	12.66	04:44
17.08.2016	12.01	05:00
25.02.2017	11.96	05:01
10.08.2016	11.77	05:06
29.03.2017	11.15	05:23
Dieses Training	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

916 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	94%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:56	1.00	12.13	04:57	0	0	126	81	136
2	0.00:05:33	1.00	10.78	05:34	54	58	130	123	141
3	0.00:06:32	1.00	9.18	06:32	54	10	138	130	146
4	0.00:03:52	1.03	15.94	03:46	101	41	131	127	137
5	0.00:04:09	0.98	14.10	04:15	111	35	130	125	140
6	0.00:04:44	0.99	12.56	04:47	103	83	130	125	137
7	0.00:05:46	1.01	10.47	05:44	103	49	137	126	143
8	0.00:05:47	0.99	10.29	05:50	103	44	137	133	145
9	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	116	20	135	132	138
10	0.00:05:55	1.00	10.10	05:56	136	20	136	132	137
11	0.00:06:11	1.00	9.70	06:11	132	32	138	133	143
12	0.00:05:53	1.00	10.15	05:55	150	33	139	135	143
13	0.00:03:58	0.56	8.46	07:06	103	32	140	134	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:04:25	0.89	478	0
2	00:18	0.00:18:32	3.22	447	0
3	00:21	0.00:20:46	3.86	476	0
4	00:17	0.00:28:10	5.59	437	0
5	00:18	0.00:46:33	9.00	402	0
6	00:02	0.01:05:42	12.08	439	0
∑	01:32