Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:47	12.27	04:54	121	66	131	78	149
2.00	2.00	10:07	11.86	05:04	78	82	142	135	155
4.00	2.00	06:50	17.56	03:25	11	26	137	131	143
6.00	2.00	10:42	11.21	05:21	32	13	139	131	146
8.00	2.00	09:41	12.39	04:51	18	12	135	133	138
10.00	2.00	11:15	10.67	05:38	21	9	138	132	146
12.00	1.53	10:34	8.68	06:55	5	10	142	136	147

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2016 09:06:00

Dauer:

0.01:08:59

Aktive Zeit:

0.00:54:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.04	12.25	04:54	121	80	132	78	149
0.00:10:00	10:00	2.02	12.09	04:58	78	69	142	135	155
0.00:20:00	10:00	2.70	16.22	03:42	23	39	136	131	143
0.00:30:00	10:00	1.71	10.28	05:50	33	4	140	133	146
0.00:40:00	10:00	2.08	12.51	04:48	19	12	136	134	142
0.00:50:00	10:00	1.77	10.63	05:39	12	10	139	132	146
0.01:00:00	08:59	1.20	8.02	07:29	2	6	142	136	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.66	04:44
25.02.2017	11.96	05:01
27.10.2016	11.82	05:05
Dieses Training	11.77	05:06
02.08.2016	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31
03.05.2016	10.56	05:41
15.03.2017	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

894 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	77%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:32	1.00	13.22	04:32	0	0	128	78	149
2	0.00:05:12	1.00	11.50	05:13	64	121	136	123	149
3	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	90	182	147	137	155
4	0.00:04:28	1.00	13.42	04:28	48	200	138	135	143
5	0.00:03:32	1.03	17.46	03:26	51	149	138	134	144
6	0.00:03:16	0.98	17.83	03:22	26	150	136	131	142
7	0.00:04:30	0.99	13.23	04:32	39	154	138	131	145
8	0.00:06:13	1.33	12.77	04:42	4	170	141	137	146
9	0.00:04:42	0.68	8.70	06:54	8	154	136	133	138
10	0.00:04:59	1.01	12.17	04:56	13	158	135	132	138
11	0.00:05:24	0.98	10.89	05:31	13	157	138	132	142
12	0.00:05:50	1.02	10.51	05:43	22	142	140	134	146
13	0.00:06:19	0.53	5.01	11:59	13	138	142	136	146
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:02:11	0.50	13.65	04:24	13	138	143	140	145
16	0.00:02:03	0.47	13.75	04:22	30	144	144	140	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:02:34	0.53	493	0
2	00:16	0.00:04:16	0.93	491	0
3	00:18	0.00:10:33	2.10	474	0
4	00:24	0.00:13:17	2.56	449	0
5	00:18	0.00:20:16	4.11	444	0
6	00:19	0.00:21:13	4.36	445	0
7	00:43	0.00:21:47	4.56	445	0
8	00:18	0.00:23:37	5.14	434	0
9	00:18	0.00:27:05	6.08	459	0
10	00:01	0.00:33:31	7.32	438	0
11	00:17	0.00:33:58	7.47	438	0
12	00:16	0.00:34:48	7.63	438	0
13	00:21	0.00:37:28	8.33	439	0
14	00:02	0.00:37:51	8.33	439	0
15	03:08	0.00:38:48	8.47	430	0
16	00:15	0.00:43:01	9.12	424	0
17	00:20	0.00:43:43	9.33	433	0
18	02:17	0.00:44:26	9.48	431	0
19	00:42	0.00:47:10	10.02	432	0
20	00:18	0.00:56:35	11.70	420	0
21	00:38	0.00:58:27	12.03	421	0
22	00:18	0.00:59:06	12.12	424	0
23	00:57	0.01:06:58	13.05	421	0
24	00:18	0.01:08:39	13.44	423	0
∑	14:11