Run.GPS Community Server - Isarau nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Isarau

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:45	11.16	05:23	35	99	129	76	159
2.00	2.00	08:42	13.79	04:21	1	167	150	141	159
4.00	2.00	07:50	15.32	03:55	342	0	147	140	153
6.00	2.00	12:14	9.81	06:07	265	0	146	137	152
8.00	2.00	12:42	9.45	06:21	84	104	150	145	153
10.00	2.00	14:47	8.12	07:24	11	391	153	147	160
12.00	0.50	01:48	16.53	03:38	0	0	154	152	158

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2015 14:58:00

Dauer:

0.01:08:50

Aktive Zeit:

0.01:06:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.98	11.87	05:03	35	93	128	76	158
0.00:10:00	10:00	2.27	13.64	04:24	13	173	150	141	159
0.00:20:00	10:00	2.20	13.20	04:33	374	0	145	137	153
0.00:30:00	10:00	1.63	9.78	06:08	229	0	147	144	152
0.00:40:00	10:00	1.62	9.74	06:10	76	36	150	147	153
0.00:50:00	10:00	1.37	8.19	07:19	0	301	151	147	157
0.01:00:00	08:50	1.43	9.68	06:12	44	157	155	151	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

00:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
09.06.2018	12.66	04:44
17.08.2016	12.01	05:00
25.02.2017	11.96	05:01
10.08.2016	11.77	05:06
29.03.2017	11.15	05:23
02.08.2016	10.99	05:27
Dieses Training	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1048 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	130	76	152
2	0.00:05:44	1.00	10.49	05:43	99	36	135	97	159
3	0.00:04:56	1.00	12.08	04:58	108	36	153	144	159
4	0.00:03:44	1.01	16.11	03:43	125	37	146	141	152
5	0.00:02:24	0.99	24.86	02:25	12	93	149	142	153
6	0.00:05:25	1.00	11.05	05:26	12	332	146	140	154
7	0.00:06:06	1.00	9.82	06:07	12	176	146	137	152
8	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	12	183	147	145	151
9	0.00:06:07	1.00	9.79	06:08	12	127	151	145	153
10	0.00:06:35	1.00	9.15	06:33	117	42	149	147	152
11	0.00:07:18	1.00	8.17	07:21	339	36	152	147	157
12	0.00:07:27	1.00	8.05	07:27	350	48	156	151	160
13	0.00:01:38	0.24	8.71	06:53	12	36	155	152	158
14	0.00:00:01	0.02	32.10	01:52	12	36	156	155	156
15	0.00:00:01	0.01	40.96	01:28	12	36	155	155	155
16	0.00:00:01	0.04	86.11	00:42	12	36	154	154	155
17	0.00:00:05	0.18	110.28	00:33	129	81	153	152	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:10:35	1.98	566	0
2	00:17	0.00:12:05	2.30	571	0
3	00:18	0.00:17:08	3.32	680	0
4	00:18	0.00:21:14	4.61	692	0
5	00:16	0.00:24:36	5.51	449	0
6	00:17	0.00:42:57	8.57	76	0
7	00:19	0.01:08:31	12.21	503	0
∑	02:01