Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	13	35	125	75	138
1.00	1.00	06:30	9.23	06:30	36	8	140	128	152
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	37	15	140	134	155
3.00	1.00	05:45	10.43	05:45	128	0	138	132	147
4.00	1.00	05:14	11.46	05:14	16	137	138	132	148
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	146	142	149
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	2	48	146	143	150
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	14	6	146	143	150
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	145	140	152
9.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	54	147	143	153
10.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	0	146	138	158
11.00	0.05	00:18	9.82	06:07	0	0	147	147	147

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2015 16:48:00

Dauer:

0.01:08:38

Aktive Zeit:

0.01:08:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.13	05:55	48	43	130	75	151
0.00:10:00	10:00	1.54	9.25	06:29	80	17	141	134	155
0.00:20:00	10:00	1.84	11.07	05:25	105	139	138	132	148
0.00:30:00	10:00	1.66	9.95	06:02	98	36	146	143	150
0.00:40:00	10:00	1.69	10.15	05:55	14	53	146	140	150
0.00:50:00	10:00	1.46	8.77	06:51	16	61	146	142	153
0.01:00:00	08:38	1.16	8.09	07:25	0	49	146	138	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2016	12.01	05:00
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
Dieses Training	9.66	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

992 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 144 bpm	40%
Anaerob 145 - 159 bpm	55%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	0	0	127	75	138
2	0.00:06:29	1.00	9.24	06:30	44	49	141	127	153
3	0.00:06:11	1.00	9.68	06:12	58	35	141	134	156
4	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	42	165	139	132	147
5	0.00:05:15	1.00	11.47	05:14	179	53	139	132	148
6	0.00:05:59	1.00	9.98	06:01	182	97	146	141	149
7	0.00:06:04	1.00	9.92	06:03	91	100	146	143	150
8	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	97	15	146	143	150
9	0.00:06:06	1.00	9.77	06:08	98	34	146	140	152
10	0.00:07:12	1.00	8.34	07:12	107	34	148	143	153
11	0.00:07:23	1.00	8.11	07:24	91	34	147	138	158