Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:22	10.56	05:41	81	73	128	74	145
2.00	2.00	11:19	10.60	05:39	85	58	135	128	148
4.00	2.00	10:31	11.41	05:16	61	7	132	126	140
6.00	2.00	11:42	10.26	05:51	8	65	139	134	146
8.00	2.00	11:23	10.54	05:41	52	6	140	137	143
10.00	2.00	11:16	10.65	05:38	7	34	142	142	142
12.00	0.03	00:06	18.74	03:12	0	0	142	142	142

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2016 20:06:00

Dauer:

0.01:07:42

Aktive Zeit:

0.01:06:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.90	05:30	78	53	126	74	143
0.00:10:00	10:00	1.69	10.15	05:55	51	55	137	129	148
0.00:20:00	10:00	1.84	11.03	05:27	57	4	131	126	140
0.00:30:00	10:00	1.83	10.96	05:29	22	16	138	132	146
0.00:40:00	10:00	1.81	10.83	05:32	34	53	139	134	143
0.00:50:00	10:00	1.65	9.93	06:03	18	16	141	140	142
0.01:00:00	07:42	1.40	10.90	05:30	1	13	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
09.06.2018	12.66	04:44
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
02.08.2016	10.99	05:27
Isarau 02.12.2015	10.89	05:31
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
Dieses Training	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

923 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	90%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:32:59	5.82	410	0
2	00:18	0.00:59:47	10.52	437	0
3	00:23	0.01:04:51	11.31	444	0
4	00:16	0.01:06:37	11.76	447	0
∑	01:15