Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	7	27	124	76	137
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	28	4	136	125	149
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	143	137	153
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	24	0	141	136	147
4.00	1.00	05:25	11.08	05:25	36	0	137	133	144
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	140	133	149
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	24	1	141	138	145
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	9	11	146	144	149
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	2	25	146	142	150
9.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	150	142	157
10.00	0.96	06:03	9.48	06:20	0	0	157	151	162

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2015 11:54:00

Dauer:

0.01:04:52

Aktive Zeit:

0.01:04:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	124	76	137
0.00:05:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	131	125	148
0.00:10:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	147	139	153
0.00:15:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	139	136	144
0.00:20:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	140	135	147
0.00:25:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	138	133	149
0.00:30:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	139	138	143
0.00:35:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	141	138	144
0.00:40:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	146	144	149
0.00:45:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	146	143	150
0.00:50:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	148	142	157
0.00:55:00	05:00	0.73	8.73	06:53	0	0	151	145	156
0.01:00:00	04:52	0.73	8.98	06:41	0	0	158	155	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

940 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 144 bpm	50%
Anaerob 145 - 159 bpm	40%
Maximum 160 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	0	0	127	76	138
2	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	32	37	137	125	149
3	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	57	23	144	137	153
4	0.00:05:21	1.00	11.27	05:19	28	47	141	136	147
5	0.00:05:25	1.00	11.03	05:26	28	71	138	133	145
6	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	33	57	141	133	149
7	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	35	46	141	138	145
8	0.00:05:45	1.00	10.47	05:44	41	57	146	144	149
9	0.00:05:46	1.00	10.36	05:47	66	34	146	142	150
10	0.00:06:45	1.00	8.87	06:46	83	34	151	142	157