Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	8	56	0	0	0
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	125	0	0	0	0
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	32	0	135
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	141	136	148
4.00	1.00	05:19	11.29	05:19	4	130	141	137	148
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	144	137	149
6.00	1.00	06:53	8.72	06:53	17	7	146	129	153
7.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	145	142	149
8.00	1.00	05:55	10.14	05:55	4	54	147	143	153
9.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	146	145	147
10.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	0	147	147	147
11.00	0.05	00:22	8.55	07:01	0	0	147	147	147

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2015 18:15:00

Dauer:

0.01:08:34

Aktive Zeit:

0.01:07:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.44	05:45	101	56	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.62	9.75	06:09	146	0	52	0	144
0.00:20:00	10:00	1.86	11.15	05:23	17	141	141	136	148
0.00:30:00	10:00	1.53	9.21	06:31	36	11	145	129	150
0.00:40:00	10:00	1.63	9.79	06:08	39	29	146	142	153
0.00:50:00	10:00	1.53	9.17	06:32	7	72	147	145	153
0.01:00:00	08:34	1.13	7.93	07:34	0	46	147	147	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2016	12.01	05:00
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
Dieses Training	9.67	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1015 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

129 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 144 bpm	31%
Anaerob 145 - 159 bpm	69%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	0	0	0	0	0
2	0.00:06:08	1.00	9.76	06:09	56	133	0	0	0
3	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	56	113	133	131	135
4	0.00:05:35	1.00	10.73	05:36	70	57	141	135	148
5	0.00:05:18	1.00	11.29	05:19	198	1	141	136	148
6	0.00:06:03	1.00	9.96	06:01	148	30	144	137	149
7	0.00:06:52	1.00	8.70	06:54	154	20	146	129	153
8	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	162	34	145	141	149
9	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	202	39	148	143	153
10	0.00:07:05	1.00	8.47	07:05	248	7	147	144	147
11	0.00:07:22	1.00	8.15	07:22	233	7	147	147	147