Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	17	7	0	0	0
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	37	14	0	0	0
2.00	1.00	06:08	9.78	06:08	29	18	0	0	0
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	61	0	137
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	39	33	135	130	139
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	140	134	146
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	144	144	146
7.00	1.00	06:11	9.70	06:11	10	21	145	145	145
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	6	7	145	145	145
9.00	1.00	07:15	8.28	07:15	3	52	145	145	145
10.00	0.92	07:11	7.71	07:47	0	0	145	145	145

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2015 16:27:00

Dauer:

0.01:09:34

Aktive Zeit:

0.01:09:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.37	05:47	55	7	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.57	9.44	06:21	51	32	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.71	10.27	05:51	61	35	115	0	139
0.00:30:00	10:00	1.56	9.35	06:25	10	15	142	134	146
0.00:40:00	10:00	1.61	9.64	06:14	22	25	145	145	145
0.00:50:00	10:00	1.50	9.02	06:39	8	32	145	145	145
0.01:00:00	09:34	1.24	7.78	07:43	0	61	145	145	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.42	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1004 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

128 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 144 bpm	30%
Anaerob 145 - 159 bpm	69%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	0	0	0	0	0
2	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	22	55	0	0	0
3	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	40	36	0	0	0
4	0.00:05:47	1.00	10.32	05:49	9	79	133	128	137
5	0.00:05:54	1.01	10.23	05:52	42	60	135	130	139
6	0.00:06:15	0.99	9.51	06:19	20	68	140	133	146
7	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	23	41	145	143	146
8	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	29	51	145	145	145
9	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	33	28	145	145	145
10	0.00:07:14	1.00	8.27	07:15	60	31	145	145	145