Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:13	11.50	05:13	20	3	169	104	191
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	168	148	172
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	18	17	144	136	153
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	141	136	151
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	144	138	150
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	39	0	147	138	154
6.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	147	143	152
7.00	1.00	05:55	10.14	05:55	21	1	145	140	147
8.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	146	143	152
9.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	42	149	146	153
10.00	0.89	06:28	8.24	07:17	0	0	151	149	154

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2015 13:26:00

Dauer:

0.01:05:11

Aktive Zeit:

0.01:05:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.06	05:25	63	6	170	104	191
0.00:10:00	10:00	1.69	10.11	05:56	21	41	145	136	160
0.00:20:00	10:00	1.86	11.14	05:23	80	7	143	137	150
0.00:30:00	10:00	1.74	10.42	05:45	45	47	147	140	154
0.00:40:00	10:00	1.67	10.02	05:59	27	26	145	142	152
0.00:50:00	10:00	1.42	8.50	07:04	2	53	149	145	153
0.01:00:00	05:11	0.68	7.88	07:37	0	0	152	149	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	10.02	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1021 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 144 bpm	22%
Anaerob 145 - 159 bpm	63%
Maximum 160 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:12	1.00	11.52	05:13	0	0	173	104	191
2	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	14	62	168	150	172
3	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	32	37	145	136	153
4	0.00:05:14	1.00	11.44	05:15	19	70	142	136	151
5	0.00:05:23	1.00	11.14	05:23	23	89	144	138	150
6	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	23	82	147	138	154
7	0.00:05:53	1.00	10.17	05:54	71	48	147	143	152
8	0.00:05:53	1.00	10.16	05:54	72	40	145	138	148
9	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	101	28	146	142	152
10	0.00:07:12	1.00	8.34	07:12	116	28	150	145	153