Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:44	10.47	05:44	12	4	196	0	233
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	49	29	154	132	213
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	17	21	136	128	146
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	32	9	133	125	143
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	134	128	142
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	18	1	139	133	143
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	4	15	143	142	146
7.00	1.00	05:55	10.14	05:55	20	9	143	137	147
8.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	144	142	147
9.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	59	148	145	153
10.00	0.81	06:00	8.15	07:22	0	0	151	148	155

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2015 11:24:00

Dauer:

0.01:06:06

Aktive Zeit:

0.01:06:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.44	05:45	61	7	180	0	233
0.00:10:00	10:00	1.65	9.92	06:03	22	58	138	128	149
0.00:20:00	10:00	1.75	10.52	05:42	75	4	133	125	142
0.00:30:00	10:00	1.74	10.42	05:45	12	13	142	137	146
0.00:40:00	10:00	1.65	9.92	06:03	22	14	144	137	147
0.00:50:00	10:00	1.47	8.81	06:49	3	65	147	142	153
0.01:00:00	06:06	0.81	7.96	07:32	0	0	151	148	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.82	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1026 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

125 bpm

Max. Herzfrequenz:

234 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 144 bpm	51%
Anaerob 145 - 159 bpm	35%
Maximum 160 - 180 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	0	0	219	197	0
2	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	32	60	154	132	213
3	0.00:05:58	1.00	10.04	05:59	54	28	137	128	147
4	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	17	65	134	125	144
5	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	18	77	135	128	143
6	0.00:05:54	1.00	10.12	05:56	23	45	140	133	143
7	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	37	21	144	141	146
8	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	47	31	144	137	148
9	0.00:06:14	1.00	9.60	06:15	34	33	144	142	147
10	0.00:07:04	1.00	8.49	07:04	83	33	148	145	153