Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	8	14	218	217	233
1.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	174	116	217
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	123	72	150
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	51	0	140	132	149
4.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	140	131	148
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	14	0	143	129	152
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	111	68	150
7.00	1.00	06:00	10.00	06:00	20	17	123	103	147
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	9	13	148	142	155
9.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	152	147	158
10.00	0.84	06:22	7.90	07:35	0	0	155	149	160

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2015 12:58:00

Dauer:

0.01:07:18

Aktive Zeit:

0.01:07:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.16	05:54	39	14	206	149	233
0.00:10:00	10:00	1.60	9.61	06:15	12	36	131	72	155
0.00:20:00	10:00	1.74	10.42	05:46	73	0	140	131	149
0.00:30:00	10:00	1.70	10.21	05:53	19	0	135	78	152
0.00:40:00	10:00	1.65	9.92	06:03	20	25	121	68	151
0.00:50:00	10:00	1.49	8.93	06:43	5	52	151	143	158
0.01:00:00	07:18	0.96	7.92	07:34	0	0	154	149	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.66	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1034 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

234 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	6%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 144 bpm	27%
Anaerob 145 - 159 bpm	43%
Maximum 160 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.00	10.21	05:53	0	0	218	217	0
2	0.00:06:37	1.00	9.07	06:37	27	40	175	117	217
3	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	53	14	122	72	150
4	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	16	65	141	132	149
5	0.00:05:36	1.00	10.66	05:38	19	78	141	131	148
6	0.00:06:02	1.00	9.93	06:03	22	39	144	129	152
7	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	24	22	112	68	151
8	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	40	31	122	93	148
9	0.00:06:10	1.00	9.76	06:09	41	41	148	141	155
10	0.00:07:00	1.00	8.55	07:01	79	41	152	146	158