Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	28	14	155	74	180
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	155	142	173
2.00	1.00	06:10	9.73	06:10	21	13	145	138	158
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	30	4	144	133	156
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	26	0	146	140	155
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	35	17	154	144	158
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	153	150	155
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	9	10	152	145	158
8.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	154	151	158
9.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	155	144	164
10.00	0.89	06:38	8.01	07:29	0	0	159	154	162

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2015 16:17:00

Dauer:

0.01:07:24

Aktive Zeit:

0.01:06:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.41	05:46	61	16	156	74	180
0.00:10:00	10:00	1.52	9.09	06:36	32	35	147	138	159
0.00:20:00	10:00	1.79	10.77	05:34	58	14	144	133	156
0.00:30:00	10:00	1.70	10.19	05:53	43	20	154	149	158
0.00:40:00	10:00	1.69	10.13	05:55	14	27	153	145	158
0.00:50:00	10:00	1.48	8.90	06:45	14	66	154	144	164
0.01:00:00	07:24	0.97	7.89	07:36	0	0	159	154	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.69	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1078 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 144 bpm	12%
Anaerob 145 - 159 bpm	67%
Maximum 160 - 180 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:40	1.00	10.63	05:39	0	0	156	74	180
2	0.00:06:43	1.00	8.91	06:44	37	61	157	141	175
3	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	51	21	146	137	158
4	0.00:05:49	1.00	10.34	05:48	29	62	145	133	156
5	0.00:05:30	1.00	10.92	05:30	29	56	147	140	155
6	0.00:05:44	1.00	10.42	05:45	45	54	154	143	158
7	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	50	22	154	150	156
8	0.00:05:58	1.00	10.05	05:58	40	32	152	145	158
9	0.00:05:59	1.01	10.06	05:58	65	45	154	151	159
10	0.00:07:10	0.99	8.32	07:13	92	46	156	144	164