Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	29	113	154	73	178
1.00	1.00	06:25	9.35	06:25	31	18	153	132	174
2.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	146	140	154
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	35	0	144	139	151
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	142	135	151
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	147	139	152
6.00	1.00	06:22	9.42	06:22	12	14	149	147	153
7.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	148	146	150
8.00	1.00	06:37	9.07	06:37	12	23	148	145	151
9.00	1.00	07:56	7.56	07:56	5	27	150	147	154
10.00	0.87	07:06	7.34	08:10	0	0	152	147	165

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2015 10:42:00

Dauer:

0.01:10:45

Aktive Zeit:

0.01:10:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.04	05:59	60	115	154	73	178
0.00:10:00	10:00	1.57	9.44	06:21	20	38	146	140	154
0.00:20:00	10:00	1.76	10.59	05:40	63	3	143	135	151
0.00:30:00	10:00	1.58	9.49	06:19	21	20	148	139	153
0.00:40:00	10:00	1.55	9.31	06:27	28	20	148	145	153
0.00:50:00	10:00	1.45	8.70	06:54	19	36	149	146	154
0.01:00:00	10:00	1.19	7.14	08:24	5	11	151	147	158
0.01:10:00	00:45	0.08	6.66	09:01	0	0	164	163	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.22	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1091 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 139 bpm	5%
Anaerob 140 - 149 bpm	51%
Maximum 150 - 170 bpm	43%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:08	1.00	9.80	06:07	0	0	154	73	178
2	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	132	61	154	132	175
3	0.00:06:06	1.01	9.88	06:04	153	9	146	140	154
4	0.00:05:42	1.00	10.53	05:42	119	45	145	139	151
5	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	119	43	142	135	151
6	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	126	28	147	139	152
7	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	140	12	150	147	153
8	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	137	28	148	146	150
9	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	162	24	148	143	151
10	0.00:07:55	1.00	7.57	07:56	151	28	150	146	154