Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:59	10.03	05:59	62	51	128	73	144
1.00	1.00	06:45	8.89	06:45	32	20	139	129	154
2.00	1.00	06:27	9.30	06:27	10	32	144	138	155
3.00	1.00	06:03	9.92	06:03	44	1	139	131	149
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	141	133	151
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	9	2	145	133	150
6.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	148	146	150
7.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	146	143	148
8.00	1.00	06:46	8.87	06:46	4	5	146	143	150
9.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	30	150	145	156
10.00	0.93	07:57	7.02	08:33	0	0	152	149	162

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2015 13:39:00

Dauer:

0.01:14:16

Aktive Zeit:

0.01:14:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.98	06:01	94	51	130	73	148
0.00:10:00	10:00	1.48	8.87	06:46	6	47	145	137	155
0.00:20:00	10:00	1.62	9.71	06:11	60	0	141	131	151
0.00:30:00	10:00	1.55	9.27	06:28	28	2	144	133	150
0.00:40:00	10:00	1.48	8.87	06:46	28	12	147	145	150
0.00:50:00	10:00	1.46	8.73	06:52	6	36	146	143	152
0.01:00:00	10:00	1.23	7.40	08:07	0	53	151	145	156
0.01:10:00	04:16	0.46	6.42	09:21	0	0	153	149	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1094 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 139 bpm	19%
Anaerob 140 - 149 bpm	56%
Maximum 150 - 170 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:58	1.00	10.04	05:59	0	0	130	73	144
2	0.00:06:44	1.00	8.90	06:44	72	94	140	129	154
3	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	97	4	145	138	156
4	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	55	44	140	130	149
5	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	51	78	141	133	151
6	0.00:06:33	1.00	9.16	06:33	53	43	145	133	150
7	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	53	31	149	145	150
8	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	77	31	146	143	149
9	0.00:06:45	1.00	8.90	06:44	61	35	146	143	150
10	0.00:07:59	1.00	7.52	07:59	82	35	151	145	156