Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	1	31	112	57	173
1.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	123	63	156
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	24	135	129	148
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	134	128	140
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	33	0	137	129	143
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	138	129	142
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	11	17	141	136	148
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	140	136	147
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	140	136	146
9.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	138	138	138
10.00	0.92	06:53	8.01	07:30	0	0	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2015 11:32:00

Dauer:

0.01:07:01

Aktive Zeit:

0.01:06:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.48	05:44	48	31	117	57	173
0.00:10:00	10:00	1.55	9.29	06:27	13	50	132	63	148
0.00:20:00	10:00	1.83	10.99	05:28	82	0	136	129	143
0.00:30:00	10:00	1.73	10.36	05:48	19	17	140	132	148
0.00:40:00	10:00	1.71	10.23	05:52	35	34	140	136	147
0.00:50:00	10:00	1.44	8.66	06:56	0	36	138	138	143
0.01:00:00	07:01	0.92	7.86	07:38	0	0	138	138	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.78	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

888 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	4%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 139 bpm	55%
Anaerob 140 - 149 bpm	30%
Maximum 150 - 170 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	0	0	113	57	173
2	0.00:06:27	1.00	9.30	06:27	45	48	123	57	157
3	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	75	5	136	129	149
4	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	38	53	135	128	140
5	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	31	86	138	129	144
6	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	31	49	139	129	143
7	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	49	28	141	136	148
8	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	46	53	141	136	147
9	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	70	16	140	136	146
10	0.00:07:18	1.00	8.21	07:18	69	16	138	138	138