Run.GPS Community Server - smrk lysa nahe Ostravice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

smrk lysa

Sportler:

vlk

Sportart:

Jogging

Ort:

Ostravice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:01	3.90	15:24	101	966	0	0	0
5.00	5.00	46:34	6.44	09:19	907	252	0	0	0
10.00	5.00	51:01	5.88	10:12	331	547	0	0	0
15.00	5.00	08:26	4.38	13:41	344	574	0	0	0
20.00	4.56	34:40	7.90	07:36	680	29	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2019 16:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:37:44

Aktive Zeit:

0.03:53:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.81	5.63	10:40	55	257	0	0	0
0.00:30:00	30:00	1.55	3.09	19:25	10	474	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.87	3.74	16:03	175	227	0	0	0
0.01:30:00	30:00	3.45	6.91	08:41	707	198	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.28	6.57	09:08	294	329	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.62	5.23	11:28	219	370	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.04	4.07	14:44	27	415	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.23	4.47	13:26	229	127	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.40	6.81	08:49	611	4	0	0	0
0.04:30:00	07:44	1.31	10.17	05:54	70	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:30 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2017	9.05	06:38
21.11.2017	8.89	06:45
25.10.2017	8.85	06:47
16.12.2017	8.57	07:00
09.11.2017	8.52	07:03
03.12.2017	8.15	07:22
Dieses Training	5.31	11:18
11.11.2017	5.22	11:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2812 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

147 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

440

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:09:19	1.06	510	0
2	01:17	0.00:23:55	2.46	620	0
3	00:08	0.00:25:52	2.55	656	0
4	00:09	0.00:31:42	2.90	708	0
5	00:22	0.00:34:27	3.05	714	0
6	00:15	0.00:36:02	3.12	738	0
7	00:26	0.00:36:56	3.16	691	0
8	00:30	0.00:44:25	3.76	902	0
9	00:33	0.00:45:48	3.82	909	0
10	00:28	0.00:46:33	3.85	924	0
11	00:57	0.00:47:35	3.89	954	0
12	00:51	0.00:48:49	3.94	982	0
13	00:40	0.00:50:10	3.99	996	0
14	00:26	0.00:52:07	4.08	1024	0
15	00:25	0.00:53:47	4.17	1030	0
16	00:45	0.00:54:52	4.22	1051	0
17	00:23	0.00:56:03	4.27	1040	0
18	05:35	0.00:57:39	4.35	1084	0
19	00:18	0.01:03:51	4.46	1144	0
20	00:06	0.01:04:10	4.48	1147	0
21	00:19	0.01:04:19	4.48	1149	0
22	00:10	0.01:05:07	4.51	1160	0
23	00:14	0.01:05:21	4.53	1162	0
24	00:33	0.01:06:05	4.56	1169	0
25	00:09	0.01:06:54	4.59	1173	0
26	00:14	0.01:07:14	4.61	1177	0
27	00:16	0.01:07:42	4.62	1184	0
28	00:17	0.01:09:16	4.69	1215	0
29	03:42	0.01:09:43	4.71	1221	0
30	01:42	0.01:13:50	4.85	1273	0
31	00:10	0.01:16:47	4.98	1318	0
32	01:01	0.01:22:48	5.51	1276	0
33	00:18	0.01:29:00	6.11	1178	0
34	01:50	0.01:34:21	6.73	1087	0
35	00:15	0.01:54:08	9.15	763	0
36	00:06	0.01:55:07	9.22	747	0
37	02:07	0.01:59:16	9.66	737	0
38	00:14	0.02:16:28	11.88	573	0
39	01:00	0.02:30:20	12.97	705	0
40	00:06	0.02:35:28	13.32	753	0
41	00:24	0.02:37:57	13.45	832	0
42	01:11	0.02:42:29	13.74	875	0
43	01:02	0.02:51:11	14.58	887	0
44	00:30	0.03:00:43	15.60	867	0
45	00:08	0.03:01:20	15.62	908	0
46	00:28	0.03:01:44	15.64	913	0
47	00:35	0.03:03:34	15.72	907	0
48	00:07	0.03:10:09	16.12	982	0
49	00:09	0.03:11:05	16.16	1016	0
50	00:07	0.03:11:33	16.19	1045	0
51	00:40	0.03:11:42	16.20	1048	0
52	00:46	0.03:24:30	17.26	1148	0
53	00:30	0.03:32:18	17.72	1258	0
54	03:08	0.03:35:48	17.92	1295	0
55	00:28	0.03:45:06	18.44	1362	0
56	02:30	0.03:58:42	19.85	1137	0
57	00:25	0.04:16:33	21.06	769	0
∑	42:49