Run.GPS Community Server - short cut nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

short cut

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:51	6.09	09:51	46	17	150	113	167
1.00	1.00	09:29	6.33	09:29	0	0	157	153	165
2.00	1.00	10:06	5.94	10:06	0	0	162	155	172
3.00	1.00	08:42	6.90	08:42	8	29	167	158	175
4.00	1.00	09:47	6.13	09:47	14	7	159	151	172
5.00	1.00	09:08	6.57	09:08	0	0	155	147	165
6.00	1.00	09:01	6.65	09:01	0	0	157	149	166
7.00	0.38	04:03	5.59	10:44	0	0	151	149	153

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2016 15:03:00

Dauer:

0.01:10:09

Aktive Zeit:

0.01:00:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.05	6.30	09:31	46	15	150	113	167
0.00:10:00	10:00	1.05	6.30	09:32	62	58	157	153	165
0.00:20:00	10:00	0.99	5.96	10:04	0	0	163	155	172
0.00:30:00	10:00	1.10	6.60	09:06	16	26	165	153	175
0.00:40:00	10:00	1.01	6.06	09:55	17	1	159	151	172
0.00:50:00	10:00	1.12	6.73	08:55	28	28	155	147	165
0.01:00:00	10:00	1.05	6.32	09:30	14	21	155	149	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:11 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
Rednitz Runde 02.04.2017	7.49	08:01
tripple mixed again 20.09.2015	7.39	08:07
morning round 23.03.2017	7.34	08:10
2nd serve 19.03.2017	7.31	08:12
29.04.2017	7.20	08:20
after easter 22.04.2017	7.20	08:20
tripple mixed blueScreen 17.01.2017	7.15	08:24
Dieses Training	6.31	09:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1222 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:06:40	0.74	319	0
2	00:18	0.00:09:59	1.03	300	0
3	00:15	0.00:12:24	1.24	313	0
4	00:20	0.00:18:19	1.91	321	0
5	00:50	0.00:20:39	2.14	313	0
6	00:18	0.00:26:02	2.67	287	0
7	00:29	0.00:27:27	2.77	316	0
8	00:19	0.00:30:49	3.19	345	0
9	00:19	0.00:32:57	3.44	350	0
10	00:15	0.00:36:19	3.83	343	0
11	00:35	0.00:37:34	3.97	340	0
12	00:27	0.00:38:34	4.06	344	0
13	00:58	0.00:39:16	4.12	341	0
14	00:33	0.00:40:38	4.22	334	0
15	00:18	0.00:43:12	4.50	335	0
16	00:46	0.00:45:12	4.75	333	0
17	00:19	0.00:47:36	4.99	337	0
18	00:26	0.00:49:02	5.12	331	0
19	00:19	0.00:59:41	6.27	325	0
20	00:17	0.01:03:06	6.68	325	0
21	00:17	0.01:07:37	7.14	336	0
∑	09:03