Run.GPS Community Server - after easter nahe Stein bei Nürnberg (Germany)

Überblick

Titel:

after easter

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stein bei Nürnberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:15	7.27	08:15	11	9	145	102	167
1.00	1.00	08:53	6.75	08:53	10	13	153	145	162
2.00	1.00	07:54	7.59	07:54	1	21	157	141	173
3.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	156	144	173
4.00	1.00	08:17	7.24	08:17	0	0	168	156	178
5.00	1.00	08:24	7.14	08:24	17	8	156	140	174
6.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	173	165	177
7.00	0.23	02:13	6.12	09:48	0	0	173	161	177

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2017 09:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:11

Aktive Zeit:

0.00:54:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.48	08:02	0	0	141	102	167
0.00:05:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	150	141	160
0.00:10:00	05:00	0.56	6.66	09:00	0	0	154	151	162
0.00:15:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	161	146	173
0.00:20:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	152	141	170
0.00:25:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	153	144	171
0.00:30:00	05:00	0.56	6.74	08:54	0	0	166	150	178
0.00:35:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	170	162	178
0.00:40:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	151	140	160
0.00:45:00	05:00	0.58	6.93	08:39	0	0	160	148	174
0.00:50:00	05:00	0.63	7.59	07:55	0	0	172	165	177
0.00:55:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	174	168	177
0.01:00:00	00:11	0.00	0.00	00:00	0	0	161	161	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:36 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rednitz Runde 02.04.2017	7.49	08:01
morning round 23.03.2017	7.34	08:10
1st Eibach Trail 17.03.2017	7.33	08:11
2nd serve 19.03.2017	7.31	08:12
29.04.2017	7.20	08:20
Dieses Training	7.20	08:20
tripple mixed blueScreen 17.01.2017	7.15	08:24
tripple mixed with additional band 18.04.2015	7.04	08:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1058 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	42%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:12:22	1.45	288	0
2	00:19	0.00:14:48	1.75	296	0
3	00:23	0.00:18:31	2.14	304	0
4	00:19	0.00:19:46	2.27	312	0
5	00:17	0.00:24:57	3.02	318	0
6	00:25	0.00:25:29	3.07	319	0
7	00:41	0.00:26:49	3.19	305	0
8	00:49	0.00:32:19	3.90	290	0
9	00:25	0.00:35:39	4.27	298	0
10	00:18	0.00:43:54	5.24	304	0
11	00:19	0.00:46:00	5.49	301	0
∑	04:33