Run.GPS Community Server - morning round nahe Stein bei Nürnberg (Germany)

Überblick

Titel:

morning round

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stein bei Nürnberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:56	6.72	08:56	32	29	132	104	148
1.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	150	144	157
2.00	1.00	07:04	8.49	07:04	22	23	165	157	171
3.00	1.00	07:58	7.53	07:58	0	0	162	136	172
4.00	1.00	08:38	6.95	08:38	7	19	166	151	177
5.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	0	154	134	175
6.00	1.00	08:03	7.45	08:03	29	0	170	158	177
7.00	0.56	04:52	6.89	08:43	0	0	165	149	179

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2017 07:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:01:46

Aktive Zeit:

0.00:58:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.88	08:43	0	0	127	104	139
0.00:05:00	05:00	0.56	6.67	09:00	0	0	142	129	151
0.00:10:00	05:00	0.61	7.34	08:11	0	0	150	145	156
0.00:15:00	05:00	0.63	7.60	07:54	0	0	159	144	169
0.00:20:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	166	157	172
0.00:25:00	05:00	0.64	7.70	07:47	0	0	158	136	170
0.00:30:00	05:00	0.60	7.18	08:21	0	0	171	168	177
0.00:35:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	164	157	170
0.00:40:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	144	134	156
0.00:45:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	167	149	175
0.00:50:00	05:00	0.62	7.46	08:03	0	0	168	158	175
0.00:55:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	173	157	179
0.01:00:00	01:46	0.22	7.37	08:08	0	0	153	149	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:44 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
tripple mixed 27.06.2015	7.55	07:57
Dieses Training	7.34	08:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1073 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	51%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:17:45	2.03	310	0
2	00:17	0.00:19:04	2.21	321	0
3	00:18	0.00:31:26	3.86	292	0
4	00:17	0.00:41:35	5.06	306	0
5	00:55	0.00:44:21	5.38	283	0
6	00:27	0.00:51:25	6.28	288	0
7	00:16	0.00:57:48	7.11	279	0
8	00:18	0.00:59:43	7.31	301	0
∑	03:05