Run.GPS Community Server - Rednitz Runde nahe Stein bei Nürnberg (Germany)

Überblick

Titel:

Rednitz Runde

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stein bei Nürnberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:38	6.95	08:38	2	11	135	101	154
1.00	1.00	08:41	6.91	08:41	0	0	156	150	163
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	18	33	166	153	177
3.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	160	143	177
4.00	1.00	07:48	7.69	07:48	13	17	171	147	179
5.00	1.00	08:38	6.95	08:38	0	0	162	149	180
6.00	1.00	08:22	7.17	08:22	8	10	173	151	183
7.00	0.60	04:37	7.75	07:44	0	0	169	137	183

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2017 10:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:51

Aktive Zeit:

0.00:55:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.35	08:09	0	0	130	101	140
0.00:05:00	05:00	0.57	6.80	08:49	0	0	147	133	154
0.00:10:00	05:00	0.57	6.85	08:46	0	0	157	153	162
0.00:15:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	164	150	177
0.00:20:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	165	153	177
0.00:25:00	05:00	0.66	7.92	07:34	0	0	154	143	175
0.00:30:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	173	161	179
0.00:35:00	05:00	0.62	7.40	08:07	0	0	168	147	177
0.00:40:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	160	149	168
0.00:45:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	168	150	181
0.00:50:00	05:00	0.58	6.97	08:37	0	0	172	151	183
0.00:55:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	172	137	183
0.01:00:00	00:51	0.11	7.43	08:04	0	0	170	155	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:15 /km

Max. Tempo:

03:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
tripple mixed 27.06.2015	7.55	07:57
Dieses Training	7.49	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1094 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	55%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:05:13	0.62	293	0
2	00:15	0.00:08:50	1.02	292	0
3	00:19	0.00:11:45	1.34	288	0
4	00:18	0.00:14:13	1.66	299	0
5	00:24	0.00:18:50	2.32	315	0
6	00:19	0.00:20:07	2.45	330	0
7	00:15	0.00:24:39	3.11	319	0
8	00:18	0.00:28:37	3.66	317	0
9	00:18	0.00:34:23	4.42	294	0
10	00:31	0.00:45:52	5.74	294	0
11	00:23	0.00:47:42	6.00	298	0
12	00:48	0.00:51:32	6.48	299	0
13	00:19	0.00:55:33	6.94	304	0
14	00:36	0.00:57:05	7.13	300	0
∑	05:23