Run.GPS Community Server - tripple mixed again nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

tripple mixed again

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:30	7.06	08:30	26	9	148	103	164
1.00	1.00	08:38	6.95	08:38	17	17	157	151	172
2.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	168	159	182
3.00	1.00	07:28	8.04	07:28	21	16	183	177	194
4.00	1.00	08:12	7.32	08:12	0	0	177	159	189
5.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	174	158	185
6.00	1.00	07:41	7.81	07:41	14	55	179	164	191
7.00	1.00	08:17	7.24	08:17	0	0	176	167	190
8.00	0.04	00:34	4.04	14:50	0	0	165	164	166

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 15:17:00

Dauer:

0.01:05:13

Aktive Zeit:

0.01:02:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.20	7.21	08:19	36	10	150	103	164
0.00:10:00	10:00	1.17	7.00	08:34	7	17	158	151	173
0.00:20:00	10:00	1.30	7.78	07:43	18	34	178	159	194
0.00:30:00	10:00	1.26	7.54	07:57	23	4	179	162	189
0.00:40:00	10:00	1.24	7.45	08:03	39	16	172	158	185
0.00:50:00	10:00	1.31	7.88	07:37	30	55	182	165	191
0.01:00:00	05:13	0.56	6.43	09:19	0	0	171	164	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:48 /km

Max. Tempo:

06:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
fast tripple mixed 27.01.2017	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
Dieses Training	7.39	08:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1244 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	75%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:06:53	0.81	325	0
2	00:16	0.00:22:28	2.64	329	0
3	00:19	0.00:29:22	3.56	341	0
4	00:17	0.00:37:09	4.62	325	0
5	00:34	0.00:38:40	4.78	321	0
6	00:35	0.00:46:29	5.76	319	0
∑	02:24