Run.GPS Community Server - tripple mixed blueScreen nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

tripple mixed blueScreen

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:50	6.79	08:50	3	21	131	93	145
1.00	1.00	09:03	6.63	09:03	9	5	146	124	160
2.00	1.00	09:23	6.39	09:23	0	21	145	139	170
3.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	159	126	179
4.00	1.00	07:33	7.95	07:33	10	12	162	141	178
5.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	165	146	179
6.00	0.91	07:49	7.00	08:34	0	0	163	153	179

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2017 11:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:58:01

Aktive Zeit:

0.00:56:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.18	08:21	0	0	128	93	142
0.00:05:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	138	123	158
0.00:10:00	05:00	0.54	6.47	09:16	0	0	149	141	160
0.00:15:00	05:00	0.52	6.23	09:38	0	0	142	136	147
0.00:20:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	141	139	146
0.00:25:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	151	143	170
0.00:30:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	165	126	179
0.00:35:00	05:00	0.66	7.87	07:37	0	0	162	141	175
0.00:40:00	05:00	0.58	6.99	08:35	0	0	165	148	178
0.00:45:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	163	146	179
0.00:50:00	05:00	0.53	6.32	09:30	0	0	164	156	179
0.00:55:00	03:01	0.37	7.45	08:03	0	0	161	153	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:09 /km

Max. Tempo:

06:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1st Eibach Trail 17.03.2017	7.33	08:11
wochenend runde 26.10.2013	7.27	08:15
29.04.2017	7.20	08:20
after easter 22.04.2017	7.20	08:20
Dieses Training	7.15	08:24
tripple mixed with additional band 18.04.2015	7.04	08:31
mixed short 22.04.2014	6.85	08:46
mittel lange mixed Runde 25.04.2014	6.81	08:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

964 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:09:27	1.07	328	0
2	00:22	0.00:10:33	1.19	329	0
3	00:17	0.00:38:14	4.49	338	0
4	00:22	0.00:43:06	5.09	332	0
5	00:18	0.00:48:36	5.79	334	0
∑	01:37