Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	21	0	120	75	152
1.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	141	136	151
2.00	1.00	06:44	8.91	06:44	9	10	144	139	153
3.00	1.00	06:56	8.65	06:56	4	5	146	131	152
4.00	1.00	07:40	7.83	07:40	2	27	150	140	166
5.00	1.00	07:54	7.59	07:54	0	0	141	113	155
6.00	1.00	06:44	8.91	06:44	5	8	148	131	157
7.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	147	131	153
8.00	0.91	10:04	5.41	11:06	0	0	135	100	157

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2012 11:36:00

Dauer:

0.01:05:55

Aktive Zeit:

0.00:58:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.59	9.52	06:18	24	1	127	75	152
0.00:10:00	10:00	1.47	8.85	06:47	8	10	144	139	153
0.00:20:00	10:00	1.41	8.46	07:06	4	15	147	131	161
0.00:30:00	10:00	1.22	7.34	08:10	23	16	143	113	166
0.00:40:00	10:00	1.54	9.22	06:31	10	8	148	131	157
0.00:50:00	10:00	0.94	5.66	10:36	0	0	139	100	153
0.01:00:00	05:55	0.73	7.44	08:04	0	0	141	101	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

05:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2013	10.68	05:37
23.08.2012	10.09	05:57
23.08.2011	9.83	06:06
09.08.2011	9.53	06:18
21.08.2011	9.52	06:18
24.07.2011	9.45	06:21
17.04.2012	9.44	06:21
27.11.2010	9.38	06:24
Dieses Training	8.11	07:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

955 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:17	0.95	9.09	06:36	0	0	119	74	152
2	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	4	25	141	135	151
3	0.00:06:46	1.00	8.87	06:46	10	10	144	139	153
4	0.00:06:57	1.01	8.67	06:55	14	11	145	130	153
5	0.00:07:39	1.01	7.88	07:37	39	7	151	136	166
6	0.00:07:38	0.95	7.47	08:02	39	29	136	112	155
7	0.00:06:46	1.01	8.92	06:44	47	10	148	131	159
8	0.00:06:44	0.99	8.79	06:50	57	11	148	125	156
9	0.00:10:40	0.97	5.46	10:59	62	18	135	100	157
10	0.00:00:15	0.02	5.76	10:25	47	4	153	152	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:35:14	5.18	566	0
2	00:40	0.00:36:58	5.31	557	0
3	00:35	0.00:56:04	8.03	557	0
4	03:44	0.00:58:09	8.15	556	0
∑	05:43