Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	45	0	146	86	163
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	5	1	162	127	174
2.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	164	153	173
3.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	158	134	171
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	148	128	157
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	156	150	166
6.00	1.00	06:24	9.38	06:24	6	2	156	141	176
7.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	170	148	185
8.00	1.00	07:17	8.24	07:17	13	15	178	170	185
9.00	0.03	00:02	46.76	01:17	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2011 16:58:00

Dauer:

0.00:56:52

Aktive Zeit:

0.00:53:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	144	86	162
0.00:05:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	167	158	174
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	159	127	174
0.00:15:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	163	153	170
0.00:20:00	05:00	0.55	6.60	09:05	0	0	153	134	171
0.00:25:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	150	136	157
0.00:30:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	152	128	162
0.00:35:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	155	141	166
0.00:40:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	162	149	176
0.00:45:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	174	148	185
0.00:50:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	177	170	185
0.00:55:00	01:52	0.22	7.20	08:20	0	0	180	176	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2015	11.29	05:19
27.08.2016	10.23	05:52
23.08.2011	9.83	06:06
09.08.2011	9.53	06:18
Dieses Training	9.52	06:18
24.07.2011	9.45	06:21
17.04.2012	9.44	06:21
27.11.2010	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

996 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:41	1.00	10.54	05:42	0	0	146	86	163
2	0.00:05:30	1.00	10.93	05:29	1	50	164	127	176
3	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	6	54	164	153	173
4	0.00:03:58	0.62	9.34	06:25	15	57	162	150	170
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:03:48	0.38	6.03	09:57	1	45	155	131	172
7	0.00:06:17	1.01	9.59	06:15	11	61	149	128	158
8	0.00:05:47	1.01	10.45	05:44	18	52	156	149	166
9	0.00:06:17	1.00	9.58	06:16	10	59	158	141	176
10	0.00:06:37	1.01	9.10	06:36	12	62	168	147	185
11	0.00:07:12	0.99	8.28	07:15	28	68	177	169	185