Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:01	10.89	05:31	25	17	159	108	171
2.00	2.00	11:06	10.81	05:33	9	9	170	163	176
4.00	2.00	10:39	11.27	05:20	13	23	177	172	185
6.00	2.00	11:23	10.54	05:41	35	32	176	160	185
8.00	2.00	11:10	10.75	05:35	17	14	179	174	185
10.00	2.00	10:56	10.98	05:28	10	19	181	177	186
12.00	2.00	11:24	10.53	05:42	14	7	183	180	188
14.00	2.00	12:26	9.65	06:13	16	16	180	142	188
16.00	0.07	00:25	10.60	05:40	0	0	185	185	186

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2011 12:00:00

Dauer:

0.01:30:35

Aktive Zeit:

0.01:30:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.96	05:28	24	17	158	108	169
0.00:10:00	10:00	1.80	10.82	05:33	10	10	169	163	175
0.00:20:00	10:00	1.84	11.05	05:26	11	13	176	172	184
0.00:30:00	10:00	1.83	10.95	05:29	24	26	176	160	185
0.00:40:00	10:00	1.77	10.60	05:40	16	16	180	178	183
0.00:50:00	10:00	1.84	11.02	05:27	13	21	180	174	186
0.01:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	8	7	182	177	185
0.01:10:00	10:00	1.76	10.55	05:41	10	18	184	180	188
0.01:20:00	10:00	1.53	9.20	06:31	19	6	178	142	188
0.01:30:00	00:35	0.10	10.15	05:55	0	0	185	184	186

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2011	10.84	05:32
11.01.2013	10.81	05:33
Dieses Training	10.64	05:38
10.04.2015	10.35	05:48
18.11.2011	10.27	05:50
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
01.09.2014	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:31	1.00	10.86	05:31	0	0	153	108	166
2	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	17	25	166	164	171
3	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	23	5	167	163	174
4	0.00:05:32	1.01	10.90	05:30	27	12	173	170	176
5	0.00:05:27	1.01	11.10	05:24	37	23	177	172	184
6	0.00:05:18	1.01	11.37	05:17	44	17	177	172	185
7	0.00:05:45	1.00	10.47	05:44	53	30	174	160	185
8	0.00:05:43	1.01	10.53	05:42	52	49	179	176	182
9	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	57	24	180	177	184
10	0.00:05:36	1.00	10.74	05:35	51	34	179	174	185
11	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	64	32	181	177	186
12	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	68	21	181	177	184
13	0.00:05:46	1.00	10.43	05:45	54	25	183	180	186
14	0.00:05:35	1.01	10.81	05:33	55	33	183	180	188
15	0.00:06:50	1.00	8.79	06:50	68	48	177	142	188
16	0.00:05:42	1.00	10.53	05:42	53	50	183	173	186
17	0.00:00:05	0.01	5.38	11:09	49	33	186	186	186