Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:07	10.79	05:34	16	13	158	95	172
2.00	2.00	11:10	10.75	05:35	6	9	169	166	174
4.00	2.00	11:08	10.78	05:34	11	14	173	167	179
6.00	2.00	11:39	10.30	05:50	13	23	169	151	178
8.00	2.00	10:53	11.03	05:26	31	9	173	168	181
10.00	2.00	10:50	11.08	05:25	12	20	175	171	180
12.00	2.00	11:21	10.57	05:41	6	11	173	161	179
14.00	2.00	10:43	11.20	05:22	20	22	178	175	181
16.00	0.08	00:22	13.57	04:25	0	0	179	179	179

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2013 10:33:00

Dauer:

0.01:29:16

Aktive Zeit:

0.01:29:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.90	05:30	14	13	157	95	170
0.00:10:00	10:00	1.79	10.73	05:35	10	10	169	166	174
0.00:20:00	10:00	1.80	10.80	05:33	9	10	172	167	178
0.00:30:00	10:00	1.74	10.41	05:46	10	13	171	151	179
0.00:40:00	10:00	1.78	10.68	05:37	19	14	171	169	175
0.00:50:00	10:00	1.83	10.99	05:28	18	25	175	168	181
0.01:00:00	10:00	1.80	10.79	05:34	13	8	172	161	179
0.01:10:00	10:00	1.83	10.98	05:28	7	21	175	172	179
0.01:20:00	09:16	1.70	11.02	05:27	19	14	179	177	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2011	10.84	05:32
Dieses Training	10.81	05:33
26.12.2011	10.64	05:38
10.04.2015	10.35	05:48
18.11.2011	10.27	05:50
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
01.09.2014	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.1

Min. Trittfrequenz:

108

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	0	0	150	95	168
2	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	13	16	167	164	172
3	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	18	19	169	166	173
4	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	20	18	171	168	174
5	0.00:05:31	1.00	10.93	05:29	28	14	173	167	178
6	0.00:05:40	1.01	10.63	05:39	32	21	174	169	180
7	0.00:05:57	1.01	10.15	05:55	42	23	167	150	178
8	0.00:05:43	1.00	10.48	05:44	57	17	171	170	173
9	0.00:05:30	1.01	10.99	05:28	57	30	172	169	178
10	0.00:05:27	1.00	11.06	05:25	51	43	174	168	181
11	0.00:05:31	1.01	10.93	05:29	61	54	175	171	180
12	0.00:05:21	1.00	11.26	05:20	43	55	175	172	179
13	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	45	62	171	160	179
14	0.00:05:26	1.01	11.11	05:24	56	60	176	174	179
15	0.00:05:21	1.01	11.28	05:19	61	77	178	175	181
16	0.00:05:26	1.00	11.09	05:25	59	80	178	177	181