Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:53	10.10	05:57	16	10	155	91	167
2.00	2.00	11:58	10.03	05:59	16	11	167	159	172
4.00	2.00	11:49	10.16	05:55	10	20	167	135	176
6.00	2.00	11:36	10.34	05:48	28	28	170	164	178
8.00	2.00	11:45	10.21	05:53	38	23	172	167	177
10.00	2.00	11:55	10.07	05:58	17	21	168	139	175
12.00	2.00	11:54	10.08	05:57	18	20	173	170	182
14.00	2.00	11:46	10.20	05:53	28	23	177	173	181
16.00	0.05	00:13	13.37	04:29	0	0	179	179	179

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2014 19:42:00

Dauer:

0.01:34:54

Aktive Zeit:

0.01:34:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.09	05:57	16	12	153	91	166
0.00:10:00	10:00	1.70	10.17	05:54	13	13	166	159	172
0.00:20:00	10:00	1.69	10.12	05:56	10	17	165	135	174
0.00:30:00	10:00	1.71	10.23	05:52	29	7	170	163	178
0.00:40:00	10:00	1.69	10.16	05:54	21	27	170	167	174
0.00:50:00	10:00	1.72	10.32	05:49	14	17	172	168	177
0.01:00:00	10:00	1.68	10.10	05:56	24	25	168	139	175
0.01:10:00	10:00	1.70	10.21	05:53	18	15	172	169	176
0.01:20:00	10:00	1.66	9.94	06:02	14	15	176	173	182
0.01:30:00	04:54	0.82	10.08	05:57	0	0	180	178	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2011	10.84	05:32
11.01.2013	10.81	05:33
26.12.2011	10.64	05:38
10.04.2015	10.35	05:48
18.11.2011	10.27	05:50
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
Dieses Training	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1767 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	7%
Anaerob 160 - 179 bpm	86%
Maximum 180 - 200 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.01	9.94	06:02	0	0	150	91	161
2	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	10	16	163	160	167
3	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	9	25	165	159	172
4	0.00:05:59	1.00	10.05	05:58	14	28	169	166	173
5	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	29	20	164	135	174
6	0.00:05:51	1.00	10.23	05:52	35	21	171	162	176
7	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	21	45	170	164	178
8	0.00:05:49	1.00	10.34	05:48	41	50	170	168	173
9	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	49	50	171	167	175
10	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	65	36	173	170	177
11	0.00:05:52	1.00	10.20	05:53	70	45	170	138	176
12	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	65	61	169	151	173
13	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	77	48	172	170	175
14	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	84	53	175	172	182
15	0.00:06:04	1.00	9.92	06:03	95	50	176	173	181
16	0.00:05:49	1.01	10.34	05:48	108	56	179	176	181