Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:50	10.14	05:55	11	12	152	100	167
2.00	2.00	11:27	10.48	05:44	15	15	166	159	174
4.00	2.00	12:08	9.89	06:04	41	37	162	127	185
6.00	2.00	11:40	10.29	05:50	21	20	168	156	176
8.00	2.00	11:37	10.33	05:49	14	16	166	127	176
10.00	2.00	12:02	9.97	06:01	14	6	172	168	178
12.00	2.00	11:57	10.04	05:58	4	12	173	170	177
14.00	1.11	06:19	10.54	05:42	5	6	173	169	177

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2015 10:53:00

Dauer:

0.01:29:02

Aktive Zeit:

0.01:28:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.18	05:53	9	10	150	100	162
0.00:10:00	10:00	1.73	10.40	05:46	15	4	165	159	174
0.00:20:00	10:00	1.67	10.04	05:59	10	34	167	142	183
0.00:30:00	10:00	1.69	10.15	05:55	36	24	161	127	185
0.00:40:00	10:00	1.74	10.43	05:45	18	14	169	161	176
0.00:50:00	10:00	1.69	10.17	05:54	12	13	166	127	178
0.01:00:00	10:00	1.67	10.00	06:00	14	6	172	170	176
0.01:10:00	10:00	1.65	9.90	06:04	5	10	173	171	177
0.01:20:00	09:02	1.56	10.39	05:47	6	10	173	169	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2011	10.84	05:32
11.01.2013	10.81	05:33
26.12.2011	10.64	05:38
10.04.2015	10.35	05:48
18.11.2011	10.27	05:50
17.10.2014	10.24	05:51
Dieses Training	10.18	05:54
07.11.2014	10.17	05:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1624 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	2%
Aerob 140 - 159 bpm	14%
Anaerob 160 - 179 bpm	81%
Maximum 180 - 200 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	0	0	148	98	157
2	0.00:05:48	1.00	10.39	05:46	12	11	159	154	167
3	0.00:05:45	1.01	10.50	05:43	15	9	164	159	172
4	0.00:05:42	1.00	10.57	05:41	19	16	169	162	174
5	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	41	16	166	142	179
6	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	44	49	162	127	187
7	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	15	56	169	155	177
8	0.00:05:51	1.00	10.28	05:50	26	33	168	161	175
9	0.00:05:54	1.01	10.19	05:53	31	27	168	126	177
10	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	36	21	168	150	171
11	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	32	30	173	168	179
12	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	36	31	172	168	174
13	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	37	31	173	170	175
14	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	38	36	174	170	177
15	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	43	40	173	169	177