Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:01	10.89	05:31	21	0	162	101	177
2.00	2.00	11:08	10.78	05:34	4	13	174	171	179
4.00	2.00	10:29	11.45	05:14	15	26	175	169	181
6.00	2.00	11:07	10.79	05:34	20	6	173	166	181
8.00	2.00	11:07	10.79	05:34	10	25	174	169	183
10.00	2.00	11:16	10.65	05:38	39	12	173	169	177
12.00	2.00	11:28	10.47	05:44	18	29	173	168	177
14.00	2.00	10:48	11.11	05:24	22	16	177	170	183
16.00	0.09	00:35	9.70	06:11	0	0	165	136	181

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2011 10:35:00

Dauer:

0.01:29:04

Aktive Zeit:

0.01:28:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.10	05:24	20	1	161	101	177
0.00:10:00	10:00	1.79	10.72	05:36	5	13	175	172	179
0.00:20:00	10:00	1.84	11.06	05:25	12	9	173	169	181
0.00:30:00	10:00	1.88	11.27	05:19	16	21	173	166	181
0.00:40:00	10:00	1.79	10.74	05:35	16	8	174	170	179
0.00:50:00	10:00	1.76	10.59	05:40	21	20	174	169	183
0.01:00:00	10:00	1.79	10.73	05:35	20	28	172	168	176
0.01:10:00	10:00	1.74	10.42	05:46	19	10	174	168	178
0.01:20:00	09:04	1.66	10.97	05:28	15	12	176	136	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.84	05:32
11.01.2013	10.81	05:33
26.12.2011	10.64	05:38
10.04.2015	10.35	05:48
18.11.2011	10.27	05:50
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
01.09.2014	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1703 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	0	0	153	101	182
2	0.00:05:34	1.01	10.86	05:31	0	21	171	168	177
3	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	5	18	175	172	180
4	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	13	19	174	170	179
5	0.00:05:24	1.01	11.16	05:23	23	24	175	169	181
6	0.00:05:13	1.00	11.53	05:12	40	25	175	172	180
7	0.00:05:27	1.01	11.05	05:26	44	23	171	164	181
8	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	27	32	173	168	181
9	0.00:05:35	1.00	10.77	05:34	31	41	174	170	179
10	0.00:05:33	1.00	10.85	05:32	41	43	174	167	184
11	0.00:05:57	1.01	10.14	05:55	47	53	174	169	177
12	0.00:05:28	1.01	11.04	05:26	34	72	173	169	177
13	0.00:05:45	1.01	10.49	05:43	42	85	173	166	179
14	0.00:05:40	1.00	10.56	05:41	52	70	173	168	177
15	0.00:05:29	1.00	10.94	05:29	59	62	176	169	182
16	0.00:05:24	1.00	11.12	05:24	63	69	178	174	183
17	0.00:00:13	0.03	7.31	08:12	59	53	169	136	181