Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:45	10.21	05:53	10	10	155	100	166
2.00	2.00	11:37	10.33	05:49	10	14	164	160	171
4.00	2.00	11:38	10.32	05:49	7	13	162	122	174
6.00	2.00	11:49	10.16	05:55	16	13	166	160	170
8.00	2.00	11:24	10.53	05:42	12	9	166	159	171
10.00	2.00	11:49	10.16	05:55	12	10	168	162	175
12.00	2.00	11:35	10.36	05:48	11	9	164	151	177
14.00	2.00	11:43	10.24	05:52	6	11	170	162	187
16.00	0.10	00:39	9.32	06:26	0	0	176	173	179

Zeit

Datum/Zeit:

18.11.2011 14:21:00

Dauer:

0.01:34:02

Aktive Zeit:

0.01:34:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.28	05:50	8	7	153	100	164
0.00:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	5	14	164	157	171
0.00:20:00	10:00	1.73	10.38	05:47	12	4	160	122	173
0.00:30:00	10:00	1.74	10.45	05:44	4	17	166	160	174
0.00:40:00	10:00	1.68	10.10	05:56	12	6	167	160	171
0.00:50:00	10:00	1.75	10.48	05:43	13	10	167	159	171
0.01:00:00	10:00	1.71	10.26	05:51	11	10	168	162	175
0.01:10:00	10:00	1.73	10.36	05:48	11	11	163	151	177
0.01:20:00	10:00	1.69	10.14	05:55	8	6	170	162	181
0.01:30:00	04:02	0.66	9.83	06:06	0	0	172	163	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2011	10.84	05:32
11.01.2013	10.81	05:33
26.12.2011	10.64	05:38
10.04.2015	10.35	05:48
Dieses Training	10.27	05:50
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
01.09.2014	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.8

Min. Trittfrequenz:

114

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:57	1.01	10.16	05:54	0	0	148	100	162
2	0.00:05:54	1.01	10.26	05:51	10	10	162	154	167
3	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	7	13	163	160	171
4	0.00:05:49	1.00	10.37	05:47	12	20	166	160	170
5	0.00:05:52	1.01	10.31	05:49	3	26	161	116	173
6	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	15	19	164	122	177
7	0.00:05:55	1.01	10.20	05:53	19	24	166	160	170
8	0.00:05:59	1.00	10.05	05:58	9	35	166	162	170
9	0.00:05:38	1.00	10.67	05:37	15	33	165	158	171
10	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	18	29	167	161	171
11	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	19	33	169	163	178
12	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	21	41	167	159	173
13	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	17	43	160	150	170
14	0.00:05:43	1.00	10.54	05:42	17	52	169	151	177
15	0.00:05:57	1.01	10.12	05:56	22	47	169	159	181
16	0.00:05:45	1.01	10.52	05:42	20	47	172	163	188
17	0.00:00:08	0.02	9.47	06:20	12	41	179	179	179
18	0.00:00:16	0.00	0.44	16:22	12	41	176	174	178
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0