Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:44	10.23	05:52	26	10	114	72	167
2.00	2.00	11:27	10.48	05:44	15	20	72	72	72
4.00	2.00	12:32	9.57	06:16	52	34	72	72	72
6.00	2.00	11:50	10.14	05:55	12	29	72	72	72
8.00	2.00	11:35	10.36	05:48	30	31	72	72	72
10.00	2.00	11:27	10.48	05:44	19	38	72	72	72
12.00	2.00	11:34	10.37	05:47	38	21	72	72	72
14.00	1.06	06:01	10.60	05:40	8	3	72	72	72

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2014 10:20:00

Dauer:

0.01:28:14

Aktive Zeit:

0.01:28:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.54	05:42	22	12	119	72	167
0.00:10:00	10:00	1.70	10.20	05:53	16	8	72	72	72
0.00:20:00	10:00	1.61	9.66	06:13	22	38	72	72	72
0.00:30:00	10:00	1.65	9.87	06:05	46	35	72	72	72
0.00:40:00	10:00	1.74	10.45	05:45	21	18	72	72	72
0.00:50:00	10:00	1.73	10.40	05:46	13	13	72	72	72
0.01:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	14	35	72	72	72
0.01:10:00	10:00	1.78	10.67	05:37	18	24	72	72	72
0.01:20:00	08:14	1.39	10.16	05:54	28	4	72	72	72

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2011	10.84	05:32
11.01.2013	10.81	05:33
26.12.2011	10.64	05:38
15.09.2012	10.54	05:42
10.04.2015	10.35	05:48
18.11.2011	10.27	05:50
Dieses Training	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

427 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

77.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	93%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 159 bpm	4%
Anaerob 160 - 179 bpm	2%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.01	10.29	05:50	0	0	152	78	164
2	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	10	26	77	72	170
3	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	6	34	72	72	72
4	0.00:05:49	1.00	10.34	05:48	20	26	72	72	72
5	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	26	38	72	72	72
6	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	34	81	72	72	72
7	0.00:06:04	1.00	9.87	06:05	29	84	72	72	72
8	0.00:05:50	1.01	10.32	05:49	30	48	72	72	72
9	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	22	60	72	72	72
10	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	33	65	72	72	72
11	0.00:05:54	1.01	10.25	05:51	64	62	72	72	72
12	0.00:05:42	1.00	10.50	05:43	73	62	72	72	72
13	0.00:05:41	1.01	10.62	05:39	48	75	72	72	72
14	0.00:05:48	1.01	10.41	05:46	46	101	72	72	72
15	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	50	93	72	72	72