Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	27	23	152	98	162
2.00	2.00	11:29	10.45	05:45	21	23	163	158	173
4.00	2.00	11:35	10.36	05:48	31	22	169	161	177
6.00	2.00	11:08	10.78	05:34	27	22	173	131	179
8.00	2.00	11:29	10.45	05:45	26	38	172	136	180
10.00	2.00	11:52	10.11	05:56	12	7	173	171	175
12.00	2.00	11:53	10.10	05:57	12	13	173	151	183
14.00	1.09	06:20	10.30	05:50	9	22	176	174	179

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2015 10:33:00

Dauer:

0.01:27:25

Aktive Zeit:

0.01:27:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.52	05:42	26	20	151	98	161
0.00:10:00	10:00	1.74	10.46	05:44	19	16	162	156	173
0.00:20:00	10:00	1.72	10.31	05:49	15	22	168	161	175
0.00:30:00	10:00	1.74	10.47	05:44	13	11	171	166	177
0.00:40:00	10:00	1.81	10.84	05:32	35	26	171	131	179
0.00:50:00	10:00	1.70	10.20	05:53	6	14	174	171	180
0.01:00:00	10:00	1.68	10.10	05:56	7	3	173	171	176
0.01:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	10	12	173	151	183
0.01:20:00	07:25	1.24	10.01	06:00	11	22	175	171	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2011	10.84	05:32
11.01.2013	10.81	05:33
26.12.2011	10.64	05:38
Dieses Training	10.35	05:48
18.11.2011	10.27	05:50
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
07.11.2014	10.17	05:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1627 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	15%
Anaerob 160 - 179 bpm	82%
Maximum 180 - 200 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	0	0	149	97	163
2	0.00:05:49	1.00	10.30	05:50	23	27	157	153	162
3	0.00:05:45	1.00	10.38	05:47	28	19	160	157	168
4	0.00:05:44	1.00	10.49	05:43	38	33	168	161	173
5	0.00:05:41	1.00	10.52	05:42	51	24	169	161	175
6	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	39	48	170	163	177
7	0.00:05:36	1.00	10.66	05:38	46	30	172	166	177
8	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	57	50	176	131	179
9	0.00:05:39	1.00	10.59	05:40	75	47	170	131	178
10	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	84	27	175	170	181
11	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	59	36	173	170	175
12	0.00:05:56	1.00	10.14	05:55	61	30	173	171	176
13	0.00:05:55	1.00	10.07	05:57	66	32	175	171	178
14	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	67	42	173	151	184
15	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	90	44	176	173	179