Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:20	10.59	05:40	12	9	156	106	171
2.00	2.00	10:52	11.04	05:26	10	12	176	167	182
4.00	2.00	11:01	10.89	05:31	30	17	178	164	194
6.00	2.00	11:02	10.88	05:31	10	21	179	174	186
8.00	2.00	11:28	10.47	05:44	15	11	177	175	180
10.00	2.00	11:30	10.43	05:45	28	18	177	167	187
12.00	0.60	03:13	11.15	05:23	0	0	178	173	182

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2011 14:01:00

Dauer:

0.01:10:29

Aktive Zeit:

0.01:10:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	12	6	154	106	170
0.00:10:00	10:00	1.87	11.20	05:21	10	14	174	167	182
0.00:20:00	10:00	1.81	10.84	05:32	12	16	180	164	194
0.00:30:00	10:00	1.82	10.90	05:30	22	19	177	164	186
0.00:40:00	10:00	1.75	10.50	05:43	13	7	178	177	180
0.00:50:00	10:00	1.73	10.35	05:48	18	20	178	175	187
0.01:00:00	10:00	1.76	10.55	05:41	21	17	176	167	184
0.01:10:00	00:29	0.09	11.42	05:15	0	0	178	177	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2012	11.07	05:25
17.01.2012	11.02	05:27
12.11.2011	11.00	05:27
20.12.2012	10.96	05:28
18.06.2011	10.94	05:29
25.06.2011	10.92	05:30
16.09.2011	10.90	05:30
21.02.2014	10.88	05:31
Dieses Training	10.72	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1377 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

175.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.01	10.29	05:50	0	0	149	106	165
2	0.00:05:28	1.01	11.05	05:26	9	12	164	155	171
3	0.00:05:27	1.01	11.11	05:24	16	5	173	166	180
4	0.00:05:26	1.00	11.08	05:25	22	5	178	176	182
5	0.00:05:35	1.01	10.86	05:31	22	9	184	175	193
6	0.00:05:27	1.00	11.00	05:27	27	24	175	164	195
7	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	27	29	181	178	187
8	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	15	35	177	173	180
9	0.00:05:52	1.01	10.26	05:51	16	31	178	176	181
10	0.00:05:41	1.01	10.64	05:38	26	42	177	174	181
11	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	36	46	178	165	188
12	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	46	54	177	170	186
13	0.00:02:54	0.54	11.08	05:25	53	39	178	173	182