Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:37	11.30	05:18	25	41	165	96	179
2.00	2.00	10:36	11.32	05:18	7	12	178	175	182
4.00	2.00	10:55	10.99	05:28	42	52	169	134	195
6.00	2.00	11:00	10.91	05:30	19	3	176	169	182
8.00	2.00	11:30	10.43	05:45	22	32	170	135	180
10.00	2.00	11:39	10.30	05:50	20	7	172	138	181
12.00	0.21	00:59	12.85	04:40	0	0	180	180	181

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2014 10:34:00

Dauer:

0.01:07:19

Aktive Zeit:

0.01:06:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.59	05:11	24	41	165	96	178
0.00:10:00	10:00	1.87	11.20	05:21	7	7	178	175	182
0.00:20:00	10:00	1.85	11.09	05:25	19	41	171	134	195
0.00:30:00	10:00	1.79	10.76	05:35	27	5	173	164	182
0.00:40:00	10:00	1.80	10.78	05:34	18	28	171	135	181
0.00:50:00	10:00	1.72	10.33	05:48	19	9	171	138	179
0.01:00:00	07:19	1.25	10.26	05:51	10	8	175	157	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2012	11.07	05:25
06.05.2012	11.07	05:25
17.01.2012	11.02	05:27
12.11.2011	11.00	05:27
20.12.2012	10.96	05:28
18.06.2011	10.94	05:29
25.06.2011	10.92	05:30
16.09.2011	10.90	05:30
Dieses Training	10.88	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1282 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:24	1.01	11.20	05:21	0	0	155	96	172
2	0.00:05:09	1.01	11.71	05:07	41	25	176	172	178
3	0.00:05:23	1.01	11.27	05:19	45	1	178	175	181
4	0.00:05:25	1.01	11.14	05:23	53	6	179	176	182
5	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	68	7	175	134	189
6	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	86	44	167	133	195
7	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	50	50	176	169	182
8	0.00:05:29	1.01	10.97	05:28	55	18	177	170	182
9	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	79	32	168	133	180
10	0.00:05:46	1.00	10.44	05:45	83	38	174	171	177
11	0.00:05:43	1.01	10.55	05:41	84	30	171	138	180
12	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	90	30	174	156	181