Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:13	10.70	05:36	13	4	155	96	175
2.00	2.00	10:41	11.23	05:20	16	21	169	161	173
4.00	2.00	10:55	10.99	05:28	13	5	172	168	179
6.00	2.00	10:51	11.06	05:26	4	7	172	170	179
8.00	2.00	10:38	11.29	05:19	8	4	174	171	180
10.00	2.00	10:48	11.11	05:24	13	30	176	174	178
12.00	0.06	00:15	14.68	04:05	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2012 15:05:00

Dauer:

0.01:05:23

Aktive Zeit:

0.01:05:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.80	10.77	05:34	11	4	154	96	175
0.00:10:00	10:00	1.89	11.35	05:17	16	21	168	161	173
0.00:20:00	10:00	1.80	10.81	05:33	9	4	172	169	179
0.00:30:00	10:00	1.85	11.13	05:23	10	8	171	168	179
0.00:40:00	10:00	1.88	11.27	05:19	8	8	173	171	180
0.00:50:00	10:00	1.83	10.98	05:28	12	13	175	173	178
0.01:00:00	05:23	1.01	11.25	05:20	9	18	177	176	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2012	11.29	05:19
15.03.2011	11.13	05:23
Dieses Training	11.07	05:25
06.05.2012	11.07	05:25
30.03.2012	11.03	05:26
17.01.2012	11.02	05:27
12.11.2011	11.00	05:27
20.12.2012	10.96	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1217 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.52	05:42	0	0	147	96	167
2	0.00:05:28	1.00	10.96	05:28	4	13	164	152	175
3	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	8	22	167	161	173
4	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	14	30	170	168	172
5	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	2	37	172	169	179
6	0.00:05:26	1.01	11.11	05:24	8	33	171	168	178
7	0.00:05:26	1.01	11.09	05:25	12	30	171	170	174
8	0.00:05:27	1.00	11.00	05:27	10	34	173	171	179
9	0.00:05:21	1.00	11.25	05:20	13	40	174	171	180
10	0.00:05:22	1.00	11.15	05:23	9	43	175	173	176
11	0.00:05:29	1.01	11.04	05:26	19	49	176	174	178
12	0.00:05:19	1.00	11.32	05:18	25	58	177	175	179
13	0.00:00:06	0.02	9.56	06:17	7	43	176	176	176
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0