Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:56	10.98	05:28	17	16	162	109	175
2.00	2.00	10:53	11.03	05:26	2	5	175	170	180
4.00	2.00	10:58	10.94	05:29	24	28	173	158	192
6.00	2.00	11:03	10.86	05:32	12	15	176	166	182
8.00	2.00	10:50	11.08	05:25	16	20	177	175	180
10.00	2.00	11:01	10.89	05:31	11	1	179	174	182
12.00	0.18	00:55	11.86	05:03	0	0	179	177	181

Zeit

Datum/Zeit:

20.12.2012 10:40:00

Dauer:

0.01:06:39

Aktive Zeit:

0.01:06:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.05	05:26	16	16	161	109	174
0.00:10:00	10:00	1.83	10.98	05:28	3	6	175	170	180
0.00:20:00	10:00	1.82	10.93	05:29	14	30	176	158	192
0.00:30:00	10:00	1.81	10.85	05:32	22	11	173	159	182
0.00:40:00	10:00	1.84	11.05	05:26	17	15	176	173	179
0.00:50:00	10:00	1.84	11.06	05:25	9	15	178	174	182
0.01:00:00	06:39	1.19	10.77	05:34	6	0	179	177	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2012	11.07	05:25
06.05.2012	11.07	05:25
17.01.2012	11.02	05:27
12.11.2011	11.00	05:27
Dieses Training	10.96	05:28
18.06.2011	10.94	05:29
16.03.2012	10.93	05:29
25.06.2011	10.92	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1288 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

174.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:33	1.01	10.86	05:31	0	0	154	109	171
2	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	16	17	171	165	176
3	0.00:05:27	1.00	10.98	05:28	21	6	175	169	181
4	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	19	8	176	172	180
5	0.00:05:26	1.01	11.15	05:23	30	14	179	172	186
6	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	44	29	169	157	193
7	0.00:05:37	1.00	10.72	05:36	26	32	176	163	182
8	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	31	22	175	170	180
9	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	37	24	177	176	178
10	0.00:05:29	1.01	11.02	05:27	51	14	178	175	180
11	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	39	17	178	174	182
12	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	39	17	179	177	182